颠球是足球基础技能中最为常见的一种练习球感的方法，能在球场上轻松的颠几个球总会给人那种这家伙踢球水平应该还可以的感觉。应该很多初学者应该都是像这样的颠球想要连续颠球3次都感觉非常难。在我们还没有能够掌握颠球技巧之前，总是不能很好的控制皮球，而是会被皮球控制着走来走去！相信大家都非常不喜欢这种感觉，今天就要从最最基础的部分开始讲起，希望大家在看完本文之后都能在较短的时间内能够掌握颠球这项基本功。
第一个也是最重要的一个建议，那就是我们不要总习惯用脚尖颠球，如果我们曾这样做，那么建议立刻停下来，修改一下我们的技术动作。
图1-脚尖颠球
我们颠球时尽量采用脚背颠球，就像图中这样，这也可以让球产生很好的回旋。
图2-脚背颠球
那为什么我们要用脚背颠球呢？下面我们来告诉你，因为脚背颠球不仅有助于颠球，而且有助于实战中的其他技能。
图3-有助于其他技能
我们回想一下，凌空射门是不是和颠球用同一个区域，如果我们想控制高空球，是不是也得用脚的这个区域。
图4-触球的区域
如果我们想传球给我们的朋友，脚尖会很别扭，也传不好，当然脚尖颠球也不完全是错的，我们也可以像这样颠很长时间，但是它对我们比赛的其它能力帮助较少。
图5-帮助较少
第一个训练是单腿颠球，如果我们还是是新手，从惯用脚开始练习颠球正合适，我们要击打球的底部，直直颠起到空中，我们要用鞋带位置颠球。
图1-单腿颠球
我们试着颠到髋部位置或以下，要保证控制住球，在进行更高级颠球技巧之前，我们首先务必要掌握单腿颠球技巧。
图2-颠到髋部
脚尖颠球
第二个训练是脚尖颠球，所以这次我们要用一只脚保持平衡，用脚尖颠球，这是脚面最柔软的区域。
我们会注意到，它和脚背颠球有很大的不同,脚尖颠球给球的缓冲更大。
所以这是一个很好的控球部位，在处理高空球时，我们可以利用这个技能将球接到地面。
图1-脚尖颠球
在做脚尖颠球时，建议支撑腿膝盖微曲以帮助我们保持平衡，确保双脚都能完成动作。
图2-两边都要练习
第三个训练是非常简单的交替颠球，所以一旦我们掌握了用每只脚分别颠球，可以尝试双脚交替颠球。
图1-双脚交替颠球
我们让球保持在腰部及以下，准确击打球的底部，让它直直飞起到空中，确保我们能把球控制住，不能到处追着球跑。
图2-击打球的底部
最后一个建议是挑战自己，不断打破自己的颠球纪录也是一种极大的乐趣，但是当我们能连续颠几百个的时候，我们要适当增加训练的挑战。
图1-增加训练难度
我们可以把球踢高一点，大约齐头高，而不犯错误，这着实有难度，看起来很简单，但是至少得练一段时间，这是最好的球感训练方法之一，而且只要有球随时随地能练。
图2-颠球齐头高
我们还可以更进一步，比如高低间隔，两低一高，1-2-3，1-2-3...，最重要的是我们要习惯用脚背触球，如果我们刚开始学习颠球，请尽量不要用脚尖颠球，这让我们以后少走弯路。
图3-不要用脚尖颠球
今天的练习就先到这里，想要练习颠球的小伙伴们可以先按照这个试试看
