冬季温差大，易感冒，吃这些菜会好些

虽然已经进入冬季，但是近几日很多地区早晚跟中午的温差还是比较大的，所以，近期感冒的人，数量明显有了提升。对于感冒的人饮食要应以清淡稀软、易于消化为主，一次不宜出太多，可以少量多餐。同时要多补充水分，吃一些维生素含量较高的食物。

感冒吃些以下食物会好些

主食及豆类

大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

肉蛋奶

乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。

蔬菜

叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽；根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜。

水果

苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

前面说到，感冒期间饮食应以清淡、易消化为主，所以，甜腻、辛辣、刺激、生冷类的食物要尽量避免吃，同时咸菜、咸鱼之类的菜也要少吃。除了前面说到的感冒时吃的一些食物外，吃些红色蔬菜也对痊愈有帮助。