一转头脖子就“咔嚓响”？5个简单动作让你远离颈部问题！ / 开普饭

说到脖子,你会想到什么? 优雅修长的天鹅颈? 下班后的酸痛感? 该不会是楼下的武汉鸭脖王吧... GIF Ta们的脖子这样 ☟ 这样 ☟ 这样 ☟ 起点在脖子处,与脑内的延髓相连. GIF 颈部分布8 ...

动作一.哑铃耸肩耸肩可以训练你的斜方肌上部做法就是提起你的肩膀直到肌肉充分收缩,保持一秒最后把肩膀放下来动作二.俯卧负重颈部屈曲趴在卧推凳上手持小杠铃片固定在头后面先让头部自由下沉到底 ...

关节咔嚓响我们经常会遇见,有时候无关痛痒,我们不会在意,但是对于一些特别的部位,我们又往往比较担心,比如髋关节弹响. 今天我们就重点来分享一下髋关节弹响的内容吧~ 髋关节弹响是怎么回事呢? 髋关节弹响 ...

不少人发现自己的脖子总是很沉重.僵硬,摸上去就跟铁板一样,一转还会咔咔作响.脖子是大脑与四肢躯干连接的唯一通道,一旦出问题就会导致"上下失联",因此及时调理非常必要.那么,这种问题 ...

在日常门诊中经常有患者咨询:"医生啊,我最近只要一活动脖子就听到"咯吱咯吱"的响声,不会错位了吧?问题大吗?",我们平时看电视的时候也经常看到一些情节,某个打手 ...

‍‍‍‍ 大约是秋分过后,龙井村开始一天天笼罩在日渐浓郁的桂花香气里,与此同时,茶农们也开始他们的秋忙:给茶树松土铺肥.每天都会看到有骡子或者工人,将一担担菜籽油麸饼背上山去,顺着山势将它们埋在比茶树 ...

很多人在日常生活中会出现这种情况:膝盖一动就咔嚓怪响,这究竟是怎么回事呢? 图片来源:网络今天,小微就来和大家说说膝盖咔嚓怪响究竟是怎么回事,大家赶紧拿好小本本来记一下今天的知识点. 首先,大家要记 ...

一:酸菜炒猪油渣食材:酸菜.油渣.油.生抽.蚝油.干辣椒.大蒜籽做法: 1.酸菜放水里浸泡半小时左右 2.酸菜挤干水份切好,大蒜切好备用,肥猪肉切薄片备用 3.锅里放油,放肥猪肉炸干,捞起 4.放 ...

猪油因其具有一股独特的浓香,是其他油类所不能比拟和代替的,不管是炒菜还是烧汤,香气十足,味道鲜美.不仅炒菜,就连蒸馒头和煮饭的时候,猪油也是可以派上用场的,蒸馒头的时候只要往面团里面加一小勺的猪油,成 ...

一转头脖子就“咔嚓响”？5个简单动作让你远离颈部问题！