高温天气下如何养生?04

高温天气养生之运动篇

高温天气旅游的主要原则是消暑和避热，所以山区是比较适合的，山地气候的特点是气温较低，但是昼夜温差大，对人体健康的促进作用主要表现在山地气候的疗养效益和山地环境的某些长寿因素方面。

黄石公园实景图

比如黄莲康养小镇为什么特别适合高温天气下避暑养生？

每年上来旅游避暑的人群甚至多达数百户，就是和黄莲康养小镇平均1500米的海拔高度和高达83.9%的原始森林覆盖率密不可分。

高海拔和大面积原始森林带来的好处极多，首先是约22℃的夏季均温，这样的温度对于人体养生来说是一个极好的温度；其次，大面积森林带来的负氧离子超出了重庆主城500倍，大量负氧离子聚集让空气格外清新，加上充沛的紫外线更有利于钙、磷代谢和机体免疫力的提高。

欢乐溶洞

原始森林户外体验区

大峡谷漂流

大娄山滑雪场

另外，在黄莲康养小镇，不仅可以感受到黄石公园壮阔的自然景观、令人心旷神怡的天际云海，亿年地质峡谷奇观，还可以充分利用山地自然条件进行疗养，比如爬山、游览天然溶洞、滑雪、钓鱼等等。