睡眠的秘密，睡觉是养生第一大补！教你9种高效补益睡眠的方法 / 开普饭

不知大家是否听说过"兜售焦虑"这个词.在互联网时代,那些想象中的美好似乎并没有那么遥不可及,总有人在分享着自己的完美人生,为什么别人可以而我却做不到的焦虑便很容易蔓延开来,于是乎现 ...

［天津］高中一年级王语柔早晨几点起床身体感觉最舒服?平时熬夜,周末补觉有用吗?午觉怎么睡才管用?为什么睡得越多,感觉越累?翻开科普书<斯坦福高效睡眠法>,一道道"灵魂拷问&q ...

春天到了孩子如何快高长大 ● 孩子不肯睡觉,晚上喜欢熬夜,平时晚睡晚起,这种生活习惯会不会影响孩子长高? 会有一定影响. 俗话说,药补不如食补,食补不如睡补.睡觉是孩子最好的补益方法. 中医强调睡好 ...

如何睡一个高质量的觉?高效休息法教你十个高效睡眠方法#睡眠怎么样能够睡一个好觉.首先就寝和起床的时间要固定,因为大脑容易记住生物钟的节奏.第二个避免摄取太多咖啡因等刺激物上床之前把一天的烦恼和担心写 ...

多年前,<世界卫生组织>已将充足的睡眠定为人体健康的标准之一,因此关注睡眠就是关注我们的健康,特别是失眠障碍与心血管疾病的关系非常密切我在门诊接触的心血管疾病患者,都存在着或多或少的睡眠 ...

睡眠为第一大补-伊水一方开心屋导读:睡眠为第一大补,告诉你怎么睡觉最补.传统中医养生认为,"药补不如食补,食补不如睡补."可见,睡眠为第一大补.俗话说"一夜好睡,精神 ...

上武得道,平天下:中武入喆,安身心:下武精技,防侵害-- 最早记录在<黄帝内经>里"余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此 ...

修行居修行人的公众号 3篇原创内容 Official Account 一起为健康加油吧! 俗话说:万动不如一静,万练不如一站.站桩可谓养生第一大运动了,习武之人都要先站桩三年,增益内功,方能传授武功 ...

睡觉的最佳时间应该是晚21点早3点.这个时间是一天之中的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,第2天没精神,天天三更半夜还不睡觉的人,本身就是养生的大忌.要健康,睡眠.饮食.运动三足鼎立. 睡觉要睡子午 ...

俗话说:万动不如一静,万练不如一站.站桩可谓养生第一大运动了,习武之人都要先站桩三年,增益内功,方能传授武功招式.拿武术的站桩功用于普通人,自然有出其不意的功效,能推动气血运行.增强免疫力.健全脾胃. ...

中医认为对于疾病我们应当以预防为先,所以有了很多预防疾病的手段,这种手段到了今天都被叫做养生,我们都知道老中医很少生病,事实上就是因为中医知道如何保养自己,可以让自己远离疾病.下面就让我们来看一看老中 ...

俗话说:万动不如一静,万练不如一站.站桩可谓养生第一大运动了,习武之人都要先站桩三年,增益内功,方能传授武功招式. 拿武术的站桩功用于普通人,自然有出其不意的功效,能推动气血运行.增强免疫力.健全脾胃 ...

睡眠的秘密，睡觉是养生第一大补！教你9种高效补益睡眠的方法