睡眠不好，肝血不足；肝血足，则目明
最美的拾光
“啊！我的指甲！又折了”总能听见爱美爱留长指甲的女生这样喊到。
由于双手会经常做一些比较精细的工作，所以需要格外保护好指甲。但其作为人体一个比较微小的组成部分，却很少受到关注。
花十秒钟时间低头仔细观察一下您的指甲，在阳光的照射下，它是否有光泽？它是否呈现的粉红色？是否有白点？是否有凹陷？是否有纵向的楞？是否厚度过薄？是否有好看的半月痕？平时是否指甲总折？吓您一大跳吧！
小小指甲，学问可大。
健康的指甲是红润、坚韧、平滑、有光泽、呈现弧形的，指甲根部的半月板呈乳白色，且体积应占整个指甲的五分之一。
有的人要问我指甲泛白、没有光泽、干脆易折，指甲不好归什么管啊？
中医认为“肝主藏血，其华在爪＂。
这里的“爪”就包括指甲，意思就是说指甲要想健康，必须要有精血的滋润，而这里的精血是来自肝脏的。
所以说肝血的丰富与否直接影响到指甲的质量。很多肝病患者的指甲都会或多或少的有些问題。因为肝脏病了，不能再分配足够的血液去滋润指甲了，指甲就会出现问题。这会儿您明白了吧。
如果您的指甲颜色泛白且干易折，则是肝血不足的典型表现，另外也要去做个血常规检查，看看是否贫血：
如果颜色泛紫，则是肝血瘀滞的表现，要去做个血气分析；如果藏有小的白点，可能是有寄生虫。
如果指甲变灰，是患了甲癬一一初期甲旁发痒，继则指甲变形，失去光泽而呈现灰白色；如果指甲出现纵纹，多是肝病的先兆；如果指甲泛白如毛玻璃，多是肝病晚期；还有些指甲出现凹凸不平：有的则是指甲泛白而无光。
这里，我要给经常美甲的女士一些提醒：美甲确实挺漂亮，比如为了美观，需要锉刀把指甲的角质层磨薄，然后把特殊胶水涂在上面，最后沾上假指甲。
角质层能够保护指甲不受病原体感染，现在将其磨薄又涂胶，就好像去除了指甲的保护伞又不让它呼吸一样。
而且有些不正规的美甲店不具备基本的消毒条件，对美甲工具不能进行严格消毒，一套美甲工具往往反复使用，这就很容易造成细菌、病毒感染而引起灰指甲、甲沟炎等疾病。
另外，指甲油也含有大量化学物质，即使是稍好些的指甲油，长期被人体吸收，会引起各种各样的可怕疾病。所以，尽量减少美甲的次数。
在临床诊病的过程中，大概90％的肝硬化患者，有一大共同的特点：
睡眠不好。轻者睡眠不实，重者彻夜睡不着觉。
很多人睡不着觉都会想着去神经内科看病，会有谁想到和肝有关系呢？
但从中医角度来讲，睡眠质量和肝有着很大的联系。
中医认为“五脏藏五志＂。正所谓“肝藏魂”，就是指肝脏管着魂魄。
究竟怎么管呢？中医认为肝藏血，即白天的时候，肝脏就让血液流到四肢百骸当中去，人才可以运动胳膊运动腿，还可以思考问题；而到了晚上了，所有的血液就要全部流回到肝脏，去养肝脏所藏的魂魄，而晚上我们正常要做的是什么呢？
对了，是睡觉。也就是说只有肝脏里有充足的血，才可以收摄住人的魂，人才可以得安稳、安，眠质量也高。
举例子讲，很多人都会有梦游说梦话的习惯。与其说是一种写惯，更应该称为是一种疾病。
因为这里有点魂魄不受人控制的意思，而做这些事情的时候，本人并无清醒的意识。就是说肝里的血没有服行好职责，让人的魂魄在外面游荡。
这下，您可明白肝血和睡眠质量的关系了吧。许多肝硬化患者，因肝血不足、亏虚，所以在晚上无法安养自己的魂魄，以至于呢出现了问题。
中医认为：血属阴，气属阳。而水代表阴，火代表阳。
所以阴血不足，即水亏；阳，即火，是相对亢盛的。就相当于一壶沸水，越烧里面的水会越来越少。所以肝血不足，肝阳亢盛会导致阴血越来越受煎熬，而睡眠质量也就可想而知了。
很多中老年患者都抱怨：一上岁数，看啥都模糊，眼前像起了一层雾。
其实，这属于一种病理现象。其原因则在于中老年人的肝血不足。
那么肝和眼睛又有什么关系呢？这要从“五轮学说”说起。
中医“五轮学说”即瞳仁属肾，称为水轮；黑睛属肝，称为风轮；两眦血络属心，称为血轮；白睛属肺，称为气轮；眼睑属脾，称为肉轮。
通过观察五轮的形色变化，可以诊察相应脏腑的病变。五脏六腑的精华都上聚于眼睛，所以心灵的窗户才能看清楚东西。
大家应该都注意过小孩子的眼睛：总是明亮清澈，黑白分明。原因就在于小孩子五脏六腑精气充盛。
肝肾两脏对于亚宁具有十分特殊的意义。因为眼睛必须要有肝血的濡养，才能发挥其生理功能。
而肾精和肝血是可以互相转化，所以各种原因导致的肝血不足或者肾精亏虚，表现在眼睛上，就会看东西模糊。
比如年轻人虽然精气充足，但是如果用眼过度，比如长时间看电脑、看书等都会暗耗肝血，久而久之同样会出现视物模糊的症状。
而中老年由于脏腑精气日衰，肾精无以化生肝血来濡养眼睛，所以老年性眼花的发生就很正常了。
对于中老年来讲，眼花好像是个必然的结果；但对于青少年来讲，小小年纪就戴上了眼镜，就值得深思和注意了。所以在此奉劝那些不注意爱护眼睛的青少年朋友，眼睛只有一双，一旦出现问题，将是一辈子的事情，很难恢复。
因而要好好保护眼睛。保护措施包括：注意用眼卫生；多吃养肝护眼的食物，如：羊肝、猪肝、枸杞等。