你吃的不是炸鸡，是寂寞！丨饮食心理学研究
1、
垃圾食品是真的好吃诶！！！
炸鸡、烤串，金灿灿的油会顺着香酥的外皮和饱满的肉流下来；
火锅，烤肉，滚烫的底油，秘制的酱料，就这米饭吃简直就是灵魂的味道；
奶茶，甜点，有着精致的外表，绵密细腻的味道，简直就是精致girl的标配，有木有？！
当然，随着现在生活条件越来越好，小编说的这些，早已经不能满足大家的要求，各类美食真是可以用琳琅满目，只有想不到没有做不到来形容。
每当把美食吃在嘴里，只会有一个感觉：人生实在是太值了！有木有？！
当今社会，物质生活的优越就像每个人握在手里的筹码。
我们这个年代的人就是有这样的权利，在自己承担得起的范围之内，就是能够享受到我们拥有的这一切。当然也包括吃的以外的东西啦，什么家居，装饰品啊，精致的创意小物……
这些东西总是给人们带来了很多享受。面对有些枯燥的生活，一个外卖就可以让心情瞬间美丽起来。
在忙碌了很久之后，坐进奶茶店，点个雪媚娘甜点，一杯烧仙草，简直就是“神仙画画”……
我作为一个吃货确实也抵挡不了这些美食的诱惑，特别是炸鸡和奶茶。每天到了晚上十点，就是味蕾急剧躁动的时候，攒动的食欲会让你有一股什么都抵挡不住的力量去点外卖，即使知道这对身体不好，而且很不好。
在网上,诸如此类的消息有很多很多。某某某青年因为过多地吃垃圾食品导致癌症晚期，某某某人因为喝了过多的奶茶导致手指长“钻石”，又有某某人因为吃了过多的夜宵胃里挖出了多少虫子……真是触目惊心。
每次看到这些，我都会警示自己一下，真的要注意身体健康啊！你要少吃点啦！可是真到要点外卖的时候，这些东西早就飘到九霄云外了。有时候完全没有点外卖的意思，但是，同事们都点了，我不点，是不是有点对不起她们？
好吧。
2、
垃圾食品着实有它的好吃之处。丰富的油脂，蛋白质，各种调料也是高盐高糖，人类的基因里就写着对这些东西，还有对肉类这些更能给人能量的食物的依赖。
因为在远古时期，人们是需要生存的。肉类要比蔬菜更能给人的身体带来养分这是一定的，然而，这个习性就一直延续到了今天。
我前一段时间吃了很多的垃圾食品，几乎每天都要去XX堂点一个咖啡或者奶茶，或者是鲜榨的果汁，然后隔三差五的就要来点油炸食品或者烧烤，动不动还要出去吃顿烤肉。
每次吃都是带着负罪感，吃完，伴着肚子油腻腻的不消化，有点想吐的感觉入睡。生活压力比较大，有时候吃垃圾食品能给人带来一瞬间的愉悦感，特别是高含量的油脂和糖，能让人兴奋一阵子，但是兴奋过后，带来的往往是身体上不好的反应：肥胖、腹胀、不消化、拉肚子。
所以我吃了一阵子之后感到，当这些东西拿在手里的时候，其实也就那么回事，它真的那么美味吗？我问自己。它是能够给我带来好处吗？我为什么一定要执着于吃这些东西呢？我深刻地问自己，我觉得我真的应该好好地反省一下，为什么不断不断地做这些伤害自己的事。
于是我放下手里的炸鸡，看着远方的天空，湛蓝得要命，似乎在对我这样的浮躁油腻感到不屑；
我看着来来往往的人流，里面不乏身材婀娜的女孩子和挺拔英俊的帅小伙，我感觉自己吃了个寂寞。
因为这是对我不好的东西，快感只是一瞬间的，快感过后，我意识到我给自己留下什么了吗？只是肉眼看不到吧？
真可笑，当一堆一堆脂肪细胞在我的肚子里长出来，当一堆一堆的毒素，有害物质进入我的内脏。
当那些难以消化的东西进入我的消化系统，当我的身体在向我求救的时候，我可能毫不在意，但伤害，着实是伤害了，有句话叫：不是不报，是时候未到。
我先没有急着责怪自己，而是去接纳自己对美食的欲望，然后耐心地去探索自己到底为什么对美食这么执着。
在察觉的过程中，我知道了以下几个原因：觉得自己不够优秀，只能用美食来获得短暂的欢愉；
对运动的排斥，由于体力太差，运动时往往非常痛苦；付出过体力，但减肥的效果甚微。这是我总结出的几个主要的原因。
我笑了。才知道我吃炸鸡最后的到的结果：吃了个寂寞。
3、
我想很多人都是这样。于是我做了以下几个工作。
第一件事，在一张白纸上写了几行字：
我看见我对美食的需要和依赖，也看到了自己对此的纠结和痛苦。我全心地接纳这种感受，并放下对它的需要。
然后告诉自己：每个人都是独特的生命个体，没有人有资格评价你，你自己更是要看到自己的优点，而不要总和自己感觉比自己优秀太多的人去对比，因为每个人都是独一无二的，你的special,她们没有。
如果你感到自己不够优秀，用正向的方式去努力，但是，不要给自己太多的任务，更不要心急，提升是一个缓慢的过程，它总在不经意之间。如果你能够更加的爱自己，接纳自己现在的外貌，身材，我想你不会再那么执着于对自己的攻击。
对，这是攻击，你自己都没有意识到的攻击。体力差，我们慢慢来，你迈出去的每一步，都会给身体带来改善，不要小瞧每一步的功效，也不要太着急看到肉眼可见的成效。
我们运动不全是为了减肥，而是为了让自己有一个更好的身体和状态，去迎接自己接下来的生活，不要把正向的东西弄成负面的，也不要把一件对身体好的事放在那么功利的层面上。
如果你能做到，到时候那句话就变成了：“不是不回报，而是时候未到。”
我想，不光是减肥，对于大多数人们，那些想得到一个结果的事情，往往都容易心急。这就导致了浮躁。而真正的成功一定是建立在自我感觉良好的基础之上的，而不是逼出来的。
如果我们能及时觉察自己内心的感受，对自我的接纳程度、自己与自己的关系。也许就不需要用多余的事物去填补嘴巴的空虚。连同垃圾食品、烟、酒、逐渐都可以远离我们的身体。