有研究表明，15分钟的感恩心态就能使神经系统趋向平静、身心达到和谐状态。每天15分钟的感恩思考，能使人体对抗外来细菌的免疫抗体大幅度增加。因此，培养感恩的心态可以帮助孩子拥有更健康的一生。畅销书《秘密》和《力量》的作者朗达·拜恩相信，感激是最好的祈祷方式，是强大的“倍增器”。确实，感恩可以让我们将自己的眼光专注于生活中好的事物上来。当我们时刻在寻找感激的目标时，眼里的世界就会变得更美好。不管是否真的能吸引来更多的好事，已经生活在美好的世界里，不也很好吗？总之，感恩之心可以把你的生活转入一个新的轨道，让你的世界变得更美丽。尽管我们都知道感恩的好处，可是很多人并没有身体力行地去做。要做到这一点并非易事，因为我们对周围太多有价值的东西熟视无睹，认为自己理所当然地应该享受它们，而很少想过要珍惜、要感谢。试想，我们赖以生存的食物、空气、阳光、水，生活需要的楼房、水电、道路、通信系统、车，以及与我们进行情感交流的家人、朋友，甚至我们的身体、我们的星球、所有文明的成果……这些，就算时时刻刻去感激也不为过。在澳大利亚，如果你乘坐公交车，留给你印象最深的一定是：每个乘客下车时，都会跟司机说“Thanks”，而司机会微笑回应“Have a nice day! ”当然，他们的公交车上没几个人，司机也没那么大的压力。但这种对他人理所应当的服务表示感谢的态度，让人肃然起敬。很多人都感慨过，英语里“谢谢”的使用频率比汉语里的“谢谢”要高得多，我想这不只是中国人含蓄的缘故。能否对他人的任何微小的恩惠都表示谢意，反映出一个人心灵的敏感度。说到底，感恩就是一种把自己放得低一些，对周围世界存有一种泛泛的恭敬之心的态度。我们之所以常常想不起来去感恩，就是因为我们很不习惯把自己的姿态放低。心存感激，在有些人看来就是承认自己能力不足，承认自己需要帮助，承认自己得依赖他人、不能独立于他人而存在。我们习惯的是高高在上、对一切都有掌控权、自我陶醉和以自我为中心。《弟子规》里说：“恩欲报，怨欲忘。报怨短，报恩长”，这是一句非常简单而又具体的行为指导。加深关系、相互依赖、互惠互利，这些才是我们应该努力的方向。
摘自：让孩子不发烧、不咳嗽、不积食作者：罗大伦，罗玲
