奚梦瑶自爆生娃后盆骨有问题，脊椎普遍不如男生，你还敢生多胎吗

如果不是综艺节目《幸福三重奏》我们可能永远也想不到，一个生过娃的女性盆骨健康程度远不及做武打出生的男性。

具体情况是这样的：

奚梦瑶自爆，自己生孩子后走路出了问题，总感觉自己的腿是甩出去走路的。于是就看了医生，结果发现自己盆骨因为生娃发生了巨大的生理变化。

而同在节目中的吴京，作为终身从事武打表演的他竟然盆骨的问题都不如生过孩子的奚梦瑶严重。要知道她们之间的年龄差可是十五岁之多，而小妹妹不如老大哥的盆骨健康，这本身就是个热点话题。

其实，在正骨师的眼中，两个人的差距还远远不止盆骨，就连脊椎的问题，都是年龄小的奚梦瑶更严重，而成因，就是生孩子的这件事。不知道有过这样的体验，奚梦瑶还有没有再生娃的想法了。

事实上，作为女性，生娃后身体健康或多或少都会受到影响，而必要的身体损伤都是不可逆转的。即便是美女如云的时尚界，明星界也是如此。没有哪个女性能够逃得脱。

要说区别，可能他们的物质更富裕，后期的身体康复干预可能要更好些而已。我们来看看明星们产后是如何调整自己的身体状态的。

一、饮食调理

产生女性在饮食上尽量选择营养充分的食物。为了防止大出血，千万不要随意吃温补的食物，比如人参等，尤其是剖宫产。考虑到我们自己的身体情况，寒凉性的食物我们也要少吃为妙。

另外，辛辣的，高能量的食物可能会导致我们产后便秘的发生，或者体型的变形，所以也要谨慎食用。为了有利于消化，我们可以多食用流食或者软糯的食物，如果有可能，也可以少食多餐。确保摄入的营养能被充分吸收后再进食。

二、身体清洁

过去，我们老的观念是月子里不能洗澡洗头做清理，目的是为了防止受风受寒受凉。可时代不同了，我们现在的家居环境相当不错，热水温水随用随取。室内温度也不论季节，都能保证恒温，既然如此，我们做好身体的清洁工作才更有益于我们的健康。否则，一个月子坐下来牙齿也松动了，毛孔也堵塞了，头发也掉成“洋葱”了，我们将彻底与美丽告别。

所以，在确保不受风，不受凉的情况下，该刷牙刷牙，该洗澡洗澡。内裤内衣洗干净后要太阳晒晒，防止细菌蔓延，让自己得上妇科病。

三、健身运动

生了娃躺一个月的做法其实不正确。适当的在房间里散散步有利于恶露的排出，也更有利于血液的畅通，不过动作不易过大，更不能做体力劳动，如果家里条件的允许下还可以在月子后期请一个专业的健身教练，在他的帮助下科学的恢复身体机能和肌肉力量，有利于骨骼的归位。

对了，提到骨骼才想起来，相当多的女性是在生娃后才出现缺钙的情况的，所以，月子里补钙不能少，可以多喝牛奶，多晒太阳，这些都是补钙的好办法，但喝骨头汤这种事还是停一停，一方面骨头汤里的钙质人体不容易充分吸收，另外，大油的骨头汤还会导致产妇洗手不彻底而腹痛腹泻等。

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