夜里反复醒来？转身？

夜里睡觉醒好几次，可能因为植物神经功能紊乱、睡眠欠佳导致的，还有就要考虑是否夜间因为饮水过多，频繁的上厕所也会导致出现夜间觉醒症状。针对这种情况在睡前一定不要多饮水，尤其是在睡前的两个小时以内也不要喝牛奶。如果夜间不是因为排尿导致患者清醒，要考虑就是睡眠的质量不好，可能是精神还有心理压力太大，或者是存在着多梦易醒的睡眠障碍。患者一定要放松自己的心情，必要的时候进行心理方面的疏导，可以口服一些安眠药物改善睡眠，不至于总清醒，常用的中长效安眠药物都可以比如艾司唑仑、阿普唑仑还有地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆都能使患者夜间睡眠平稳。

第一，这种情况一般和神经衰弱有关，因此一定要养成良好的生活习惯，比如在睡觉之前不要饮用咖啡、浓茶以及可乐等具有兴奋性和刺激性的饮品，否则会刺激大脑神经，降低睡眠质量。

第二，在睡觉之前可以用热水泡脚，也可以选择洗热水澡，促进全身的血液循环，减轻压力。