今日立冬：冬天来了，煮个茶暖暖身！
农历庚子年九月廿二 ，星期六
水始冰、地始冻、雉入大水为蜃三候雉入大水为蜃，雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤，立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条颜色相似的大蛤。人类虽没有冬眠之说，但汉族民间却有立冬补冬的习俗。立冬时节应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。随着天气的逐渐寒凉，品茶宜以“温”“顺”为主。多饮茶、饮淡茶、少喝刚制作出来的燥火气的茶。
二是要顺和自己的体质、自己的口感喜好的茶，顺口顺心；三是当然再能顺合自己的心理价位， 性价比高的茶更好了。所谓温，天渐转凉冷， 特别是女性茶友，为美多衣服单薄，再加每月特殊时期，体质多会是寒，更应该多品饮坚持品饮温性茶。比如红茶、黑茶、熟普洱茶、发酵程度重的乌龙茶等。冬天寒冷，泡一杯红茶，那红艳诱人的汤色仿佛带来阵阵暖意。红茶有可促进代谢、预防流感、预防骨质疏松等功效，是冬日极佳的饮品。推荐理由：对心血管疾病有很好的防治效果，而且不影响肠胃。
冬季是人的运动量较少而肉类进食量较多的时期，喝 黑茶能促进消化、分解肉类食物和脂肪，调整人体的糖、脂肪和水的代谢，对调理胃部有很重大的作用。保护血管、防止肥胖神马的更是非它莫属。推荐理由：黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用。
冬季易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适；出汗少，内循环不畅；摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状。热普洱茶可以有效补充人体所需水分，有效调节人体内循环。推荐理由：养胃、护胃，在适宜的浓度下，健牙护齿，因为普洱茶中含有许多生理活性成分，可以消炎、杀菌、治痢。因为乌龙茶是一种半发酵的茶，它的性子不热也不寒，对于身体的养生和保健非常的适合，尤其是能够有效地减少肺部疾病的发生，这个冬天和茶妹一起喝乌龙吧。推荐理由：能改善皮肤过敏，而且有瘦身效果， 最为明显的是抗肿瘤、预防老化功效。这四类茶都以存放些时日的茶为好，如果能符合“老”的特征，那就更好了。
