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大家好，今天是（已经把短袖短裤都收起来了的）任盈盈。

还有两天就是寒露了。寒露过后，就一天比一天冷了。

那么今天就来分享一下，秋季到底该注意些什么吧！

俗话说“白露身不露，寒露脚不露”。这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体。

那么，到底哪些位置是不能冻的呢？

 后脖颈

这个位置叫做项部，在第 7 颈椎棘突下凹陷中有个穴位叫做大椎穴，为手足三阳及督脉之会，这个位置冻着了很容易出现背部不适，甚至感冒。

 腰部

腰为肾之腑，一旦它觉得冷，就会立刻“闹情绪”。

很多女性宫寒严重，本来就容易腰痛，如果再让它着凉，会加重痛经、月经紊乱等问题的出现。

 双脚包括脚踝

脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。

人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。

没有津液的温煦，就需要好好的保暖。

 肚脐

肚脐周围受凉，最容易引发脾胃虚寒、宫寒，着凉容易胃疼、腹泻。

宫寒会造成痛经、小肚子大、甚至怀孕困难。

所以那句令人炸毛的“多喝热水”，真的不只是个段子。每天坚持喝3升水，多次少量、小口热饮，能够帮助驱寒、暖身。

另外，老年人身体各方面的功能处于衰退的趋势，保养要特别注意，所以尤其不适合冻。

而小孩子被称作稚阳之体，身体娇嫩，各方面处于生长发育之中，也不应该冻到。

还有心脑疾病患者、慢性病患者、胃肠疾病患者、关节类疾病患者、长期虚弱的患者，本身身体的能量就不是很充足，这个时候更应该减少消耗、注意保养。

那么问题来了，秋季做些什么能让身体尽可能的有充足的能量去应对季节的变化呢？

 足部保养

寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋也要收起来啦，以防“寒从足底生”。

每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

 养胃

寒露之后，要特别注意对胃的养护。早餐应吃温食，最好是喝热粥。

气候逐渐变冷，人体阳气收敛，所以更要保存津液，多喝大米粥，而且在大米粥中还可以加入大枣、山药，帮助养胃。

中医认为，大枣“补中益气、养血安神”；山药“主伤中补虚，除寒热邪气...久服耳目聪明”。秋季，也正是山药应季的时节。

最后，希望大家能真正掌握“春捂秋冻”的精髓：“秋冻”可不是让你挨冻！而是不要过早穿上厚衣服，应该逐渐添加衣服的意思。

今天的分享就到这里，明天就是小长假最后一天啦，大家都休息够了吗？（反正我是没有）

记得养好身体，明天同一时间再见！