经历了十年的痛苦才意识到减肥并不能使我开心

不管别人怎么说我长得好，

但总有一个讨厌我身体的理由

直到我发现力量训练

12岁那年，我每天锻炼，每周7天，即使我不喜欢它,也是如此。到15岁时，我保留了一份食品日记，并允许自己吃少于300卡路里和三克脂肪的早餐。

根据我的养生方式，不允许我吃披萨，薯条或糖果。我还要求自己每天跳到体重秤上检查体重。到21日，节食的恶性循环已完全发挥作用。

我不能在不强调食物或身体外观的情况下享受社交活动，而且即使是重要的事情，我也拒绝错过锻炼。我清楚地记得我晚上11点开车去健身房做45分钟的有氧运动的时间，

因为我吃过甜品。但是我以“健康”的名义为这些行为辩护。我只想不惜一切代价使自己的身体瘦下去

到了90年代后期，尤其是在时尚杂志和电视广告中，这些广告宣传诸如“快速获得平坦的腹部”和“在10天内减掉10磅”之类的信息

我转过身到处都有我无法达到的标准。我既不能改变皮肤的颜色，也不想改变，但是我可以使自己的身体变瘦，为此我全力以赴。 

经历了近十年的痛苦，匮乏和身体痴迷，才意识到减肥并不会使我变得更快乐，也不会让我感到自己更值得接受

我周围的每个人都在不断地告诉我，我的面貌多么出色，但是我总是发现更多原因令我的身体不满意

我总是想再减掉五磅，或者使肚子变得平坦，亦或者是圆滑的臀部。它永无止境。内心深处，我知道那不是我想要的

尽管我正在寻求整合，但我真正想要的是身体解放。我想要自由，停止寻求批准和确认的自由

就像我在当下一样，毫无节制地感到自由自在，没有将自己与其他任何人或以前的自己做比较的自由

力量训练使我不再将所有精力都集中在身体的外表上，而开始看到它可以做的一切，这使我对自己的身体有了新的评价

因为我不再仅仅将体育锻炼

视为减少体重或因饮食过量

而惩罚自己的一种手段

通过举重，我逐渐学会了爱、

欣赏和接受我的身体

这些认识对我产生了巨大影响，以至于我试图与其他女性分享我的经验，这使我走上了成为一名培训师的道路，该培训师专门致力于帮助妇女与自己的身体融洽相处

在恢复我与身体的关系的这段旅程中，我着迷于在线身体的展示，尤其是Instagram，在我看来，每个人都拥有接受身体并热爱自己的轻松时光

为什么我发现自己挣扎这么多？在我心中，

我知道广告商每年要花费数十亿美元

试图说服我对自己的不满意。

我了解到，他们非常需要说服我，

购买他们出售的产品

因为这样我才能“修复”自己。

我也知道我实际上没有什么毛病。尽管我认识到健康不是由体型决定的，但有时我还是倾向于追求不断变化且不切实际的美丽标准

我仍然发现自己将自己的身体与更瘦的身体进行了比较。但是我也为想要改变自己的身体而感到羞愧

所以我开始问自己这样的问题：

我是否感到营养精力充沛和整体健康？

我享受与饮食和运动的关系吗？

我可以在不感到身体不适的情况下

从事健身和养生文化吗？

我的心理健康如何？最后

我能表达自己的爱与同情心吗？ 

现实是我们的身体在不断变化，它们永远不会保持完全相同。如果我们将自我价值立足于身体，那么我们将永远成为身体痴迷和羞耻感的过山车。

但是我们天生就值得，因为我们存在，而不是因为我们的外表。

如果我们想要有宾至如归的感觉并且与自己保持和平，培养根本接受我们的身体并认识其价值的能力至关重要，无论它们看起来如何。

当我发现自己的自我价值与减肥或主流美容观念无关时，我提醒自己关于我的最不有趣的事情就是我的外表。

我会考虑错过的时间和经历，因为我担心自己的外表。我想起我跳过的照片，因为我不喜欢自己的身体。如果放任饮食文化的养成，我将基本上一生都在追求无法达到的，任意的美丽标准，这不是我的目的。

我越是屈服于那些试图说服我

将自己的价值附加到

我外表上的信念体系

我越是感到不高兴

如果我想将自己

余下的生命与自己相处，

那我就应该学会与身体保持和平。

所以我决定停止尝试适应社会的要求。无论我长什么样，我都会决定选择激进的自我爱，这是我有史以来最有价值的努力之一