降血脂“冠军”被找到，医生：没事吃一点，降血脂、清血管

高血脂，是现代常见的一种慢性代谢疾病。近几年，随着人们生活水平的提高，很多人在饮食上毫无节制，顿顿吃大鱼大肉，油腻、脂肪高的食物爱不释手，因此导致高血脂发病率频频高发，严重危害人们的身体健康。

据调查发现，截止目前，我国成年人中血脂异常人数高达4.5亿，并逐渐有年轻化的趋势，而长期高血脂未得到治愈，极易引发脑梗、血栓、冠心病等心血管疾病，成为危害人类健康的重大杀手之一。

血脂升高前期症状不明显也是造成高血脂高发的诱因之一，因此，很多人不能及时察觉自己身体变化。等到病情加重检查，已经对身体产生很大影响。

血脂升高，身体往往会出现这几个异常症状，一定注意

1.手脚发软

血脂升高，导致血液循环变慢，大脑供血不足引起这些症状，比如：

身体四肢受到限制，手脚发软没有力气，拿东西时一直颤抖拿不稳。一旦身体出现这种信号，最好去医院检查一下。

2.视力下降

一段时间内，视力突然下降，看东西模糊不清楚，排除眼部疾病之外，那就是高血脂诱发的。血脂升高后，血液变的粘稠无法循环畅通，视网膜因供血不足导致。

3.眼睑黄色瘤

外在皮肤是内在器官的表现，当血脂升高后，脂肪不断堆积，显现在皮肤上。出现如黄豆大小一般、颜色呈淡黄色或者橘黄色的疱疹，医学上称为“黄色瘤”。一般常发生在眼部、手部以及胳膊等皮肤上。

血脂升高，3种食物尽量少吃，否则越来越高

1.猪肝

猪肝营养价值高，并属于高胆固醇食物，其中每100克猪肝含胆固醇量超过1300毫克，经常食用导致胆固醇升高，诱发高血脂。

2.咸菜

大家都知道，咸菜是经过食盐腌制发酵而成，食盐中的钠离子食用过多会导致血液粘稠不仅升高血压，很容易导致血脂异常，不利于血脂稳定。

3.油炸花生米

无数喝酒人的下酒菜，花生中本就含有脂肪，再次经过高温油炸后，花生饱吸油脂，脂肪含量超标严重，经常食用会导致大量脂肪在体内堆积，无法及时排泄出去，增加血液中脂质的总含量，长此以往，血脂只会变得越来越高。

降血脂“冠军”被找到，内科医生：没事吃一点，降血脂清血管

血脂高的朋友们应该怎么做呢？首先日常生活中对饮食进行控制，做到少吃高脂肪、高胆固醇、高盐食物，多吃一些富含高纤维和维生素的蔬菜水果。饭后适量补充降脂的黄花草油酸，对养护血管比较好。

这其中富含了许多的营养成分，如亚麻酸、亚油酸和植物甾醇等，降低胆固醇和甘油三酯，提高高密度脂蛋白，因此，常吃些黄花草油酸，清理血管中的脂质，增强血管弹性，降低心脑血管疾病。

呵护血脂健康小贴士：

1.多喝水，能够促进血液循环和新陈代谢，有利于控制血脂。

2.加强运动，每周3~5次有氧运动帮助身体消耗热量和脂肪，加快脂质的排泄，保护血管健康。

3.每天一杯豆浆，黄豆含有大量高纤维，能够帮助清除油脂，控制热量，对于高血脂患者是个不错的选择。