2021艾灸养生日历：这一年，我们都要好好儿的！
温暖元旦 与你相伴
今天元旦，在这里祝各位艾宝新年快乐！新的一年越灸越健康，越灸越美丽！2021，万事胜意、阖家安康～
元旦是公历新年伊始，做好养生规划，就是一年健康的开启。下面让我们一起来看看2021一整年的中医养生重点吧！
人类的生命活动与自然界有着不可分割的联系，自然界四时气候变化对人体会产生极大的影响，所以养生绝对不可一成不变，必须根据自然规律，顺应天地阴阳四时的变化。
一月：养肾防寒√
一月养肾必灸5穴：肾俞穴 、阳池穴、气冲穴、太溪穴 、涌泉穴。
二月：阳气生发，适当春捂√
三月：晚睡早起，食甜养肝√
四月：补肾、调节阴阳√
五月：祛湿√
养生宜忌：五月气候多湿，宜食清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等。
五月祛湿必灸：丰隆、承山、解溪、命门、中脘、足三里。
六月：增强体质√
七月：劳逸结合√
八月：神志安宁√
养生宜忌：八月立秋，要注重精神调养，切忌多愁善感，以平和的心态应对燥郁之气。
九月：防秋燥√
养生宜忌：进入九月，大部分地区开始进入少雨期，暑气未减，燥气已至。宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等，预防秋燥。
十月：提高免疫力√
十一月：潜藏阳气√
养生宜忌：十一月是冬天正式来临的时候，草木凋零，万物活动趋于休止，人体阳气也要逐渐收敛。早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，才有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
十一月艾灸7大穴位，激活全身阳气：百会生“头阳”、中府生“肺阳”、神门生“心阳”、中脘生“胃阳”、足三里生“脾阳”、涌泉生“肾阳”、至阳生“背阳”！
十二月：适度进补√
养生宜忌：十二月已经到了进补的大好时节，讲究“因人、因时、因地”，不可盲目大补。可以多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷。
十二月三九灸养身穴位：大椎——(诸阳之会，激发诸阳阳经之气，通阳活络)、脾俞——(健脾益气，补中和胃)、肾俞——(补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥)、命门——(益肾壮阳)、中脘——(健运脾胃，益气养血，理气消滞)、神阙——(回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉)、气海、关元——(益气温补元阳)、足三里——(调理脾胃，化生气血，扶正培元)、三阴交——(健脾、补肝、益肾)、涌泉——(肾经之起点穴，益肾养阳)。
元旦驱寒取暖喝3
民间常有“冷在三九”的说法，而元旦所处的“二九”正好是“三九”的前哨站，所以防寒保暖可以在这个时候借食疗进行。
中医认为，对于气虚、阳虚、血虚这三类人群这个时候最怕冷。即使药膳驱寒也要对证，以上三类人群不妨试试以下三种汤品驱寒取暖。
一、气虚怕冷喝黄芪牛肉汤
二、阳虚怕冷
喝干姜肉桂羊肉汤
材料：羊肉150克、干姜30克、肉桂15克。盐1克，大葱3克，花椒粉1克。
做法：羊肉切块，与干姜、肉桂共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。
三、血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤
很多女性怕冷多是由于血虚。经、带、胎、产都可能造成失血，而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。女性血虚有寒者，一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。
材料：鸡胸肉150克，阿胶30克，食盐适量。
做法:1、鸡胸肉洗净，切成丝。
2、煲内注入适量清水煮沸，放入阿胶煮至阿胶溶化。
3、加入鸡丝，煮至鸡丝熟，加盐调味即可。
如果症状不是很严重，不妨试试鸡丝阿胶汤。阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，是公认的滋补佳品。