记录六时书的第 9 天,我有了一些领悟

这是 空中读书会 问答会的第 157 号问题

问题 157

姚老师,您好。
今天是我记录六时书的第 12 天。

在刚开始的 6 天里,从早上到晚上,我的脾气都很暴躁,就好像火山爆发似的,虽然偶尔有控制,但并不理想。

记录到第 9 天的时候,我就想着要如何修理我的坏种子。突然,我就领悟到:原来我的感恩做得还不够呀!
于是,当我一直重复说感恩感恩,一切在眼前发生的事情,都变好了。
我好开心,记录六时书,可以给我带来这样的改变。同时,我也有一个问题,想请教老师:六时书里面的记录坏种子的那一栏,以及 To Do 的那一栏,就相当于是一个四力量,把坏种子拔掉了,是这样吗?这整个过程,怎么解释呢?
谢谢老师。

姚老师:

这位朋友,谢谢你的提问。

很开心看到你记录六时书的收获,这就是我们记录六时书的功效和美妙之处。

《能断金刚》这本书里,作者格西麦克说,你只需要去记录六时书,你不需要对自己有任何评判。我原来有这么多的坏念头,我原来有这么多的愤怒,不要评判,你只需要去记录,你的生命就会发生改变,很神奇的!

今天你所分享的,在记录的第 9 天,你的脑袋里,有个念头升起,要去感恩,多做感恩,你就不容易生气。

这个念头,是怎么升起,是怎么来的呢?

那是一颗智慧的种子成熟了,是一个天使在对你说话,而且你接收到,你听到了。

我们每个人内心,都住着一个心魔,也住着一个天使。

那个心魔,你可以把它观想为我们所有黑色的坏种子的集合。如果把它比喻成一个人的形状的话,它就是一个心魔。而我们过去种下的所有白色的好种子,集结在一起,就是一个天使的形状,很美丽的天使。

记录六时书的时候,我们往往会发现,心魔会比天使强大很多很多倍,至少对于刚刚开始记录,刚刚做这些自我觉察的人来说,心魔是比较强大的,就像一个拳击手,而天使是比较弱小的,就像那个襁褓中的婴儿。

但只要我们不断去记录六时书,不要对自己有任何负面评判,你的天使,就会一步一步长大;天使的声音,就会一天比一天响亮,她就会引领你去做一些正确的事情。

就像你在问题中所描述的,有一天,天使的声音就响起了,有个念头升起说:我要去做感恩。于是你就去做了,你的怒气消了很多,想生气也没有力气,这就是非常棒的一个记录六时书的结果。

现在,我们再来看你的问题,你问,六时书中,坏种子那一栏,To Do 那一栏,是不是就是四个力量呢?

是的,这就是四个力量中的拔除坏种子。一个完整的四力量是这样的。

第一个力量:总是回想到空性。

当你在记录六时书,说你又在发火了,就要去想到它的空性:这件事情是不是只有发火能解决呢?这个让我发火的人和事情,他是不是有其它更多可能性呢?

第二个力量:明智的忏悔。

我发了火,就种下了一颗种子,接下来每一天 24 小时成倍增长,一天之后就变成了两颗,两天之后变成四颗,四天之后就变成了十六颗,接下来就会长成一个大西瓜,就会有很多人对我发火,而且我内在也会有很多愤怒。我想不想要这样?我不想,我要忏悔,我要对他说一声:对不起,请原谅。

第三个力量:承诺的力量。

承诺在一个特定的时间内,我不会再做这样的事情。这里要注意哦,可不要承诺说:我一辈子都不会生气了。这个是很难做到的,可以根据自己的情况,做出一个时间较为合理的承诺。

第四个力量:做反方向的补偿。

这个让我发火的人,我当下还抹不开面子,我还是觉得对他有怒火,我不想向他道歉,怎么办?那我可以找到另外的三个人,去表扬别人啊,去让这三个人感到开心,就可以抵消掉我刚才发火的这个坏种子。这个就是反方向的补偿。

等到我心量足够强大的时候,也许我会走到刚才我对着他发火的人面前,向他道歉。现在我做不到,但我仍然可以去做补偿的动作,走到其他人面前去夸奖别人,让别人开心。

所以你问,六时书有没有帮到我们,当然是有帮到的。

另外,我也非常建议这位朋友,你可以去收看一本书,他是一本百万级的畅销书,叫做《能断金刚》,在台湾地区,也叫做《当和尚遇到钻石》。

这本书中,在第七章,有 46 个商业问题和金刚解药,其中第 19 号问题,就有讲到:我们很容易情绪失控,对任何一件事情都会容易发火。作者格西麦克给出的答案,跟感恩这个种子还有点不一样。

有需要的话,你可以翻开来看,希望它能够从更深、更广的维度上,帮助到你。

再次谢谢你的提问。

— The End —

整理 | 空中读书会文字组

图片编辑 | 雨佳

文字编辑 | 文平

文字校对 | 佳佳

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