入秋后最容易生病的29天到了！牢记这两点，防燥、进补! 安度一秋冬

大家知道吗？从出伏后一直到秋分9月23日期间，这段时间可谓是“养生的关键时期”，稍有不小心就会引来多种疾病。为什么这样说？因为这段时间是一年中气温波动最大也是最频繁的阶段，容易出现很多小疾病，像腹泻腹胀、感冒等，严重时还会诱发心脑心管等疾病。所以在这个时候大家一定不能掉以轻心。

秋后不注意，也会很“危险”

 

秋燥严重，燥气伤肺

入秋之后必然要经历的过程就是秋燥。秋燥的前期表现可能是鼻咽喉发痒、疼痛、干咳等情况。但秋燥最容易伤及的还是肺，因为肺为娇脏，又开窍于鼻，会使燥邪自口鼻而入，所以最容易受伤。一旦肺功能受到限制，机体就会出现供养的不足，诱发皮肤瘙痒的病症。

秋后养生，分清温燥、凉燥

 

在秋分之前是风热温燥为主，因为在这个时候暑气未消、气温有时偏高、雨水相对较少，很容易出现嗓子痒、疼、舌苔干黄等表现。如果你也有这些表现，不妨试试川贝炖梨。

 

温燥饮：川贝炖梨

作用：川贝粉能帮助化痰止咳、清热除结；秋梨清热化痰、滋阴润肺

做法：掏出梨核，把川贝粉和少量冰糖加入，梨子封盖，放锅里蒸煮1~2小时。

在秋分之后是湿寒凉燥为主。因为这时候气温骤降、雨水也增多，这样的环境也为体内的湿气塑造了生存空间。湿气一旦存在就会表现为咳嗽干痒、舌白、干等症状。对于秋分后改善凉燥可以用杏仁紫苏茶来调理。

凉燥饮：杏仁紫苏茶

作用：杏仁止咳降气；紫苏化痰理气；红糖润心

做法：杏仁去皮，水煮5~10分钟，加入紫苏泡10分钟，后期口味可以根据自己来调配。

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除此之外，秋季可以多吃些梨。秋天吃能润燥、化痰、降火，梨含有85%的水分，以及丰富的B族维生素、膳食纤维等，还能助于养护脾胃。但多数人喜欢生吃，其实想充分发挥梨子中的营养成分，将其熬制成膏是更好的选择。

中医认为膏滋是更具滋补的剂型。古代有“一碗膏滋十两金”的说法，膏滋以滋养滋补为长，“提取精微物质+浓缩食材精华”在秋季十分适宜。因为熬制的手段比较麻烦，所以多数人会选择熬制好的成方。市面上的成方膏用单一的梨子熬制，或加入一些川贝、生地等滋阴的药物，不能避免的就是容易使寒凉伤胃。

所以秋梨膏要怎么选？

1、原产地道地取材，配方纯正

秋梨膏选取山东阳信县鸭梨，个大体圆、皮薄肉厚，清甜多汁，口感营养俱佳。与其他产地品种不同的是，阳信鸭梨成熟之后的口感是甜软的，用于熬膏之后十分出彩，口感更顺滑，果然名副其实。这里的鸭梨被称为果中甘露子。

2、9只阳信鸭梨入膏，不加一滴水

秋梨膏用9只信阳鸭梨熬制出一瓶精华膏，全程炼制中不添加一滴水。为使秋梨膏本身能达到味道纯正，在熬制过程中不添加其他“辅料”去破坏它自身的风味，是一款真正意义上的健康食品。

3、遵循古法工艺，多道工序炼制一瓶膏

除了“点睛之笔”阳信鸭梨之外，这款秋梨膏还加入了正宗山东驴皮阿胶，我们知道阿胶善于滋阴养血，与秋梨的完美结合更能包容多种体质人群。此外还搭配茯苓、甘草、杏仁、百合等共7种食材组合熬制，7种食材一边补一边化，再添加蜂蜜姜汁等进行调和，防止膏滋进补滋腻过燥。

遵循古法熬制工艺，由土灶炉火遵从古法慢熬而成，经多道工序慢熬八小时才能熬制出一斤秋梨膏，掌控火候手动搅拌，严谨把控熬制工艺，才能确保熬制出的秋梨膏没有杂质，色泽透亮，温而不燥，能广泛包容更多的体质。