女人千万不能总生气！没事多练练这八套体式，助你缓解情绪
人的心情总是会不断变化，甚至这种变化会因天气而受影响，就像夏季，天气炎热，很多人往往会因为天气炎热，变得更容易焦虑、烦躁、上火！
生气对身体有什么危害？
经常生气是百病之源，生气对健康有很多的危害。
第一、对于女性来说，如果经常性的出现，有可能就会造成内分泌异常，月经不规律或者引起乳腺的疼痛，甲状腺结节，也会对皮肤不好，加速衰老。而且经常生气也会改变你的面目状态，对于美貌也不利的，都说相由心生，还是平稳心态。除此之外，女性生气还会长色斑。因为生气的时候，血液中的氧气会减少，毒素增多，从而引发毛囊周围程度不等的炎症，出现色斑问题。
第二、可能会加速脑细胞的衰老。由于生气以后大量的血液涌向大脑，脑血管压力增加导致脑细胞的衰老。因为生气的时候会造成交感神经兴奋，使血液集中在心脏和血管上。
第三、可能会影响食欲。胃肠中的血流量减少，出现食欲变差，严重的时候还可以出现胃溃疡。假如在吃饭之前生气，可能就会造成胃肠胀气，感觉没有饥饿感。除此之外，生气还可以引发心肌缺氧、伤肝、甲亢、还有伤肺，损伤免疫系统，建议患者注意控制情绪。
第四、还有在睡觉之前生气有可能就会让你们睡眠收到影响，造成失眠。
所以，当心情烦躁郁闷时，不妨摊开垫子，练一练今天这套修复型瑜伽，可以很好地帮助你释放压力，缓解焦虑情绪！
01、婴儿式
双膝跪立于垫上，臀部坐于脚后跟
吸气脊柱延展，呼气收紧核心前屈
额头轻贴垫面，双肩放松，停留3分钟
2、单腿排气式
仰卧在垫上，双腿伸直向前，核心收紧
左腿保持压地，脚尖回勾，右腿屈膝
双手抱小腿前侧，尽量让膝盖贴紧腹部
双肩放松，停留1分钟后换边
03、仰卧单举腿
保持仰卧位，核心收紧，腰背保持贴地
左腿压地，右腿向上，双手抱大腿后侧
右脚脚尖回勾，停留1分钟后换边
04、针眼式
仰卧于垫上，双腿屈膝，腰保持贴地
右脚背放在左大腿上，双肩注意放松
左腿抬离地面，保持1分钟后换边
05、排气式
仰卧，核心收紧，双腿屈膝靠近腹部
双肩放松，腰背贴地，双手抱小腿前侧
停留1分钟
06、快乐婴儿式
仰卧位，双手抓脚掌，向旁侧打开
核心收紧，腰背贴地，双肩放松
停留2-3分钟
07、坐立前屈
坐立在垫上，双腿伸直向前，脚尖回勾
吸气，双手向上，保持脊柱充分延展
呼气，收紧核心，转动骨盆向前折叠
配合呼吸，停留1-2分钟
08、大放松
仰卧，身心放松，停留3-5分钟
练习时，多观察自己的呼吸，尽量让自己呼吸放慢一点…