八段锦之呼吸的法门-吐纳与呼吸

大家都在问我，练习八段锦，是不是嘴巴呼吸？还是鼻子呼吸？

我先和大家说一下二者区别！

嘴巴呼吸，应该叫吐纳之法

吐纳之法，注重鼻子吸气，嘴巴吐出浊气！才有了所谓的腹式呼吸和胸腔呼吸之说！

这也是养生的一种功法！

所有的东西，练习到一定境界，都是对身体有好处的！

在武学上，更多的属于外家功夫，习练筋骨之力！

比如，六字真言，六个字，嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，可以用嘴巴发出！那就是吐纳！

在千金方里，调气还提及六字真言，祛除脏器疾患方法是：若患气冷痛，气即呼出；若热病，气即吐出；若肺病，即嘘出；若肝病，即呵出；若脾病，即唏出；若肾病，即呬出次数是：夜半后八十一，鸡鸣七十二，平旦六十三，日出五十四，辰时四十五，巳时三十六（同上）呼吸随意念，吐吹呼嘘呵唏呬六字，但不要吐出声音！

这叫调息，也就是数息！鼻子呼吸！

就是《道德经》所提及的“橐龠”

孙思邈在千金要方·调气法中说：夜半后日中前，气生得调；日中后夜半前，气死不得调这是说调息要选在夜半后到日中前的这一气生阶段，而不能选在日中后到夜半前这一气死阶段

至于调息的具体方法；

孙思邈则推荐一种仰卧姿势：铺厚软，枕高下共身平，舒手展脚，两手握大拇指节，去身四五寸，两脚相去四五寸，数数叩齿，饮玉浆，引气从鼻入腹，足则停止，有力更取久住气闷，从口细细吐出尽，还从鼻细细引入出气一准前法闭口，以心中数数，令耳不闻，恐有误乱，兼以手下筹（指用手指计数），能至千则去仙不远矣！

若天阴雾恶风猛寒，勿取气也，但闭之（千金要方·调气法）

道家和佛家修炼，至高深处，就是炁！炁源于调息！调息则道法自然！不可追求守！而是追求“空”，追求“无”！

大家在修炼八段锦的时候，只需要按细节，根据自己的呼吸，慢慢锻炼！过渡到慢慢修炼！自然达到道法一炁自然游的境界！

不要想，不要什么意守！就进入自己呼吸的境界！自然体内无风起浪，命门之火自然点燃！身体虚转实，弱转壮！

中国传统文化，博大精深！各家见解也各不相同！学会取其精华去其糟粕！

适合自己的，才是自己的！

才是最好的！

至于很多人问我，八段锦哪个版本好？

法无对错！细节注意一下即可！

大部分版本是注重锻炼！

我说的是修炼！

大家问再多，不如自己做几遍，体悟一下！

都是有益于身心健康的！

道本一炁自然游，空空静静最难求！

得来万法皆不是，应让身形似水流！

各位好友们，自己体悟！