一年12个月照着吃，清热、安神、益脾胃，健康又长寿！赶紧转发给家人！

养生有道 食疗有方

侯老师说食疗

关注侯老师说食疗，每天一道营养美食！

公众号

很多人在饮食方面总是不太注重，夏天吃冬天的菜，秋天吃春天的菜，这样虽然可以，但在养生学上却不利于身体健康。今天啊，我为大家整理了一年12个月的好食物，大家可以在当月多吃一些，有助身体健康。

1月——山药益脾胃

山药出生于泥土之中，颜色如土，在五行之中属土，跟脾是一派。它有很好的补益脾脏功能，被称为“食物药”。1月多吃些，春天就能有个好的脾胃了。

2月——吃姜止呕清胃

俗话说，家有小姜，小病不慌。姜被誉为“止呕神药”，多吃姜能除烦止呕、清胃、调理气血，特别适合孕早期有呕吐症状的人食用。

3月——蜂蜜助消化

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，同时蜂蜜对肝脏有保护作用，可以修复酒精引起的肝细胞损伤。

4月——柠檬叶增食欲

柠檬叶有化痰止咳、理气开胃的作用。这款汤味道微酸，对于因春日气候干燥而消化差的人来说，可以健胃、醒胃。

5月——薰衣草镇静怡神

薰衣草花香淡远、悠然怡神。干花可做食疗也可以做香囊、囊枕用。还可以饮用薰衣草茶，可以安抚情绪，解除身心疲劳。

6月——金银花清热解毒

金银花享有“药铺小神仙”的美名，它天性甘寒，能清热解毒，治疗头痛口渴，咽喉肿痛，很适合夏天。

7月——薄荷醒脑

薄荷清凉怡人，这种味道疏风、散热、开胃，最宜在炎热的夏天食用。夏季熬完薄荷粥，清新怡神，增进食欲，帮助消化。

8月——绿豆清凉解热

绿豆是一种秋天结果的草木。从草药学讲，绿豆因降火去燥的功能，到了夏天最珍贵，无论是煮粥还是喝汤都是很好的选择。

9月——莲芯治失眠

从青绿色的莲蓬中，亲手剥出新鲜的莲芯，冲一杯清茶。可以清暑除烦，生津止渴。

10月——芡实健脾胃

芡实常作为荷花的配置植物，但它有着莲子所不及的固肾作用，而且因健脾神效，特别适合秋季食用，是增长气血的捷径。

11月——山楂助消化

山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促进积食的消化。还能活血化瘀、镇静止痛，有缓解痛经的作用，女性可以在月经前几天吃。

12月——阿胶补气血

阿胶为中药三宝之一，有补血、滋阴、润燥奇效，是每年冬天的滋补佳物。

好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~

今日互动

考考大家有没有认真看文章~

请问：9月适合吃什么呢?

A.芡实

B.山楂

C.阿胶

D.莲芯

（欢迎大家把答案写在留言区~）