怎样吃饭才能养生？

民以食为天。好好吃饭，就是在预防疾病。

要让食物成为你的药物， 而不是让药物成为你的食物。”药食同源，食物是天生的良药。一日三餐，是最好的保健品。

㊀为什么要养生？

因为只有健康的活着，你的财富才能说是你的。因为不养生，财富不保。

㊁什么时候觉得养生挺重要的？

不是所有的病都能治好，是被病痛折磨的时候？还是花钱看病的时候？还是当疾病很难治好的时候？生命只有一次，不爱惜没有下次。

㊂养生有哪些好处？

养生的意义未必只有身体健康，养生不仅能少生病节省医药费，可以更幸福的生活，避免家人为自己担惊受怕，让自己的成功更加长久牢固。任何牺牲健康换来的成功都是失败的。

㊃养生到底需要养什么？

养生首先要养气血，只有气血通畅充足，人体的自愈力才会开启，并发挥修复的作用，人体的五脏六腑、骨骼经脉以及毛发皮肤都需要气血滋养着。

其次要保持经脉的通畅，气血运行的通道是经脉，只有当经脉和脉络畅通，使气血才能滋润到全身各处。

最后就是五脏六腑要平衡，脏腑之间是相互协调工作，一个失调就会失去平衡；充足的气血需要健康的五脏的提供，充足的气血可以促进经脉的畅通，所以健康的根本是脏腑平衡，气血充足，经脉疏通。

㊄我们身体的各种亚健康和慢性疾病是怎么来的？

一部分原因是饮食不规律，经常不按时吃饭；还有一部分原因是饮食结构不合理，营养不均衡，不能满足身体正常代谢的需求，这样就会导致身体的五脏工作失衡，各种亚健康或者慢性疾病就会出现了。

㊅怎样吃饭才能养生？

首先要改变饮食结构，只有当食物多样化、营养均衡化，当既能调节脏腑平衡，又能通调气血，把早晚主食换成百谷餐，在均很营养的同时，平衡脏腑，通气血，保持身体的自我修复能力和正常稳定的新陈代谢水平。