股骨头坏死如何锻炼

对于有股骨头坏死的患者进行功能锻炼时一定要注意避免骨头坏死的进一步加重，需要注意哪些点？1、要减轻的体重，减轻体重是减少股骨头负荷最好的方法也是最直接的方法。2、走路或者行走的过程中可以拄双拐，双拐的好处同样可以减轻骨头的负荷。3、就是可以做骨头非负重的功能锻炼，比如游泳、骑自行车。如果出现股骨头坏死急性期出现塌陷或者骨头变形状态，尽可能减少髋关节的活动，就是避免剧烈的活动，尤其是跑、跳这些让骨头负荷突然增加，这些动作需要禁止。而有效的功能锻炼，比如股四头肌功能锻炼就是直抬腿，直抬腿的方法就是在可以仰卧位让直腿抬高，患侧可以侧卧可以抬高或者外展，每次抬起维持5-10秒再复原，每次根据患者的耐受情况，可以每次做10-20次每天进行2-3次。