肝脏喜欢“一红”，不是胡萝卜，肝科主任：敞开吃，肝功能一天天变强

真实案例：

前不久，诊室里接到一个年轻的小伙，名叫小于，今年刚29岁。看着他面黄肌瘦，身体乏力，主治医生直接给他安排了肝部CT检查。在经过检查后，发现其肝部有明显硬块影响，此时肝科主任确诊其为肝硬化。

年纪轻轻的小于，为何会遭遇肝病困扰？带着疑问，让我们一起来了解其发病的病因：

小于是一个烧烤吧老板，自从毕业后就独自创业，这两年推出特殊烧烤和小吃，让店里的生意一下子火爆起来。看到自己创业得到的成果，小于还有更大的梦想开分店。可常年的熬夜喝酒，吃烧烤等行为让他的肝脏健康亮起了红灯。

这两年小于从食材备料和烤制等，加上迎客陪客户喝酒，几乎是一把手。每天店里的打烊时间都在3、4点，如此超负荷的工作让他十分疲惫。在这半年间，小于经常感到疲惫无力，食欲下降，腹痛有隐痛感。

拖延将近2个月，腹痛感强烈后才舍得去医院做检查，这才有了开头那一幕。经过医生的询问，发现小于造成肝硬化主要有3个原因。

医生提醒：3种不良行为，对肝脏伤害很大

1、熬夜

小于每天晚上都要到凌晨才打烊，这种不规律的作息会导致身体疲惫。而且会造成肝脏代谢规律混乱，因此造成大量的毒素堆积无法分解，会直接引起肝损伤。

2、饮食油腻

开烧烤店和做小吃，饮食自然会非常油腻。而摄入过量的油腻食物会造成肝脏的代谢负担，代谢不及时不仅会造成肥胖，还会引起热气毒素的堆积造成肝损伤。

3、喝酒

每天为了照顾生意，小于可谓没少喝酒，自己的酒量也是惊人。而大量的酒精会直接造成肝脏刺激，引起肝细胞坏死后肝脏会逐渐变硬。

肝脏喜欢“一红”，不是胡萝卜，肝科主任：敞开吃，肝功能一天天变强

这里说的一红不是胡萝卜，对于养肝护肝，胡萝卜含有丰富的维生素，胡萝卜素等营养物。但对于解肝毒修复肝损伤，肝脏喜欢的一红是由五味子和硒麦芽共同组成的营养素。

在肝脏所需的营养物中，包含了挥发油，五味子素，木质素和硒元素。能促进肝细胞再生，预防肝硬化，而且能促进肝血循环保持肝脏柔软。硒元素是肝细胞的天然屏障，是预防肝脏病变的营养素，五味子能戒酒减少肝损伤，提高肝功能。

保护肝脏预防肝病，日常要多喝水多运动，饮食尽量清淡营养。对于刺激性重口味的食物尽量少吃，要规律个人作息避免熬夜，多食用维生素丰富的食物。