肝脏喜欢“一红”,不是胡萝卜,肝科主任:敞开吃,肝功能一天天变强
真实案例:
前不久,诊室里接到一个年轻的小伙,名叫小于,今年刚29岁。看着他面黄肌瘦,身体乏力,主治医生直接给他安排了肝部CT检查。在经过检查后,发现其肝部有明显硬块影响,此时肝科主任确诊其为肝硬化。
年纪轻轻的小于,为何会遭遇肝病困扰?带着疑问,让我们一起来了解其发病的病因:
小于是一个烧烤吧老板,自从毕业后就独自创业,这两年推出特殊烧烤和小吃,让店里的生意一下子火爆起来。看到自己创业得到的成果,小于还有更大的梦想开分店。可常年的熬夜喝酒,吃烧烤等行为让他的肝脏健康亮起了红灯。
这两年小于从食材备料和烤制等,加上迎客陪客户喝酒,几乎是一把手。每天店里的打烊时间都在3、4点,如此超负荷的工作让他十分疲惫。在这半年间,小于经常感到疲惫无力,食欲下降,腹痛有隐痛感。
拖延将近2个月,腹痛感强烈后才舍得去医院做检查,这才有了开头那一幕。经过医生的询问,发现小于造成肝硬化主要有3个原因。
医生提醒:3种不良行为,对肝脏伤害很大
1、熬夜
小于每天晚上都要到凌晨才打烊,这种不规律的作息会导致身体疲惫。而且会造成肝脏代谢规律混乱,因此造成大量的毒素堆积无法分解,会直接引起肝损伤。
2、饮食油腻
开烧烤店和做小吃,饮食自然会非常油腻。而摄入过量的油腻食物会造成肝脏的代谢负担,代谢不及时不仅会造成肥胖,还会引起热气毒素的堆积造成肝损伤。
3、喝酒
每天为了照顾生意,小于可谓没少喝酒,自己的酒量也是惊人。而大量的酒精会直接造成肝脏刺激,引起肝细胞坏死后肝脏会逐渐变硬。
肝脏喜欢“一红”,不是胡萝卜,肝科主任:敞开吃,肝功能一天天变强
这里说的一红不是胡萝卜,对于养肝护肝,胡萝卜含有丰富的维生素,胡萝卜素等营养物。但对于解肝毒修复肝损伤,肝脏喜欢的一红是由五味子和硒麦芽共同组成的营养素。
在肝脏所需的营养物中,包含了挥发油,五味子素,木质素和硒元素。能促进肝细胞再生,预防肝硬化,而且能促进肝血循环保持肝脏柔软。硒元素是肝细胞的天然屏障,是预防肝脏病变的营养素,五味子能戒酒减少肝损伤,提高肝功能。
保护肝脏预防肝病,日常要多喝水多运动,饮食尽量清淡营养。对于刺激性重口味的食物尽量少吃,要规律个人作息避免熬夜,多食用维生素丰富的食物。