4个爱情保鲜计

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2019年6月26日，我们要给大家分享的书是《别再为小事抓狂·爱情篇》。

本书由美国心理专家理查德与妻子克瑞丝合著，他们结婚几十年，始终保持着热恋时期的甜蜜，在两性相处方面，他们很有发言权。无论你是正在恋爱还是已经结婚，都能从理查德和克瑞丝的相处之道中获得启发。

在之前的晨读中，我们分享了书中的部分内容，今天，接着来看另外4个实用的方法。

001 早上醒来时，想三个爱对方的理由。理查德就是这么做的，比如其中一天，他爱妻子的三个理由是：第一，妻子总是把微笑挂嘴上；第二，妻子很会安慰人；第三，妻子会帮孩子打点好今天要做的事。这么做之后，接下来就不太可能会因为小事对妻子生气。比如妻子忘记锁车门，还把包包和钥匙放在前座，这是理查德最看不惯的做法，但因为早上的三个理由，他没有生气。

这就是早上醒来，想三个爱对方的理由的奇妙之处。它很简单，仅仅花两三分钟就能完成，但它带来的能量是很大的，当我们在一天的开始，心中就装满对伴侣的爱，那一天下来就会变得更柔软、更包容，减小发怒或者烦躁的概率。

002 夸一次不够，经常赞美对方。喜欢听伴侣赞美的话，这是人之常情，但是反过来去赞美伴侣，就很少有人有这个意识了。原因是什么呢？理查德发现主要有两个，首先，有些人认为自己的伴侣不需要时常赞美，比如，之前夸过对方做菜很好吃，堪称大厨，觉得夸一次就够了，之后吃饭，就不再提起。其次，担心赞美对方，会显得自己做得不够多、不够好，比如赞美对方家务做得好，会显得自己偷懒，于是话到嘴边又咽回去了。

理查德指出，这些都是错误的想法，所有人都需要赞美的滋养，而且，赞美一次还不够，要经常性赞美。每一天，伴侣或多或少会做一些让我们欣赏的、感激的事情，抓住机会，让对方知道我们喜欢他哪些地方。针对具体的事件，说出自己的感受，比如，“你早上帮我倒水，好贴心。”“你晚上做的可乐鸡翅真好吃。”多想一下伴侣身上有多少值得赞美的事，然后大方地说出来，让赞美变成习惯，变成生活的一部分。

003 接受对方现在的样子。身处恋爱、婚姻关系中的人，会有一些美好的幻想，比如渴望伴侣在外貌、性格、事业等方面，变得更完美。理查德发现，冒出“如果我的伴侣更符合我的期望，我会更快乐”这个想法的人，很容易缺乏满足感。也就是说，当我们把幸福寄托在伴侣的改变上面时，会发现我们的要求越来越多，根本停不下来。

解决方法是，好好梳理一下自己对伴侣有什么不满，以及希望他发生什么样的转变。然后向自己提出一个问题：“如果我接受他现在的状态，我爱他现在的样子，会发生什么事？”当我们换个角度思考时，就会有不一样的答案。我们对伴侣的包容度、跟伴侣交流时的态度，也会跟着发生转变。

004 问问对方的梦想是什么？“你的梦想是什么？”在中小学时代的作文题之后，我们就很少有展示自己梦想的机会。理查德在研究两性情感的过程中也发现，除了世俗的需要外，很少有人关心伴侣还有心灵的梦想，比如对生活的渴望，对实现自我价值的追求等等。大家对伴侣超越现实的梦想似乎毫无察觉，梦想渐渐成为生活的模糊背景，被藏在心底。

实际上，当一个人可以安心地与他人分享梦想时，就会产生某种程度的安全感和满足感。所以，我们可以主动跟对方分享自己的愿望、最想做的事、想要去的地方，挑起话头，然后再问问对方的梦想。这种互动，可以增进彼此之间的联系。伴侣的梦想具体是否能成真并不重要，关键是，我们了解他，并鼓励他、支持他。

总结一下，爱情是一场相互的驯化，是两个独立个体间的融合，它需要我们付出耐心与时间，需要我们细心呵护。掌握爱情保鲜计，爱情才能花开不败，灿烂如初。