李子柒：不加戏的人生，去做就是了
作者：刘芳芳
国家二级心理咨询师
从业10年，个案累积2000-4000小时
李子柒，可以说是这段时间非常高人气的网红了。
说到网红，我兴趣很少。到现在为止，我连一场李佳琦的直播都没看过。倒是看过不少他的报道，但是打开直播的欲望很低。我知道他很卖力，也可以吃很多人吃不了的苦，但是那种情绪很强烈的样子，对我来说，是一种太强烈的刺激。而我只想静静。
但有一次看到了李子柒的视频，我真的不知不觉就被吸引了。真的，她的视频，会让你不由自主地静下来。视频全程没有声音，偶尔一些音乐。但这种单一视觉刺激的视频，竟然会让我们的所有感官都觉得非常舒适，说通体舒畅也不为过。
所以我就连着看了很多李子柒的视频和关于她的很多报道。
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1
李子柒，何许人也
只要稍微搜索一下李子柒，就可以看到铺天盖地她的介绍。她多才多艺，动手能力极强。下地干农活，做大型手工（竹沙发木秋千等），做各种美食，以及染布，做衣服……她的所有取材，都来自大自然。
所有过程，都通过自己的双手。而且，几乎每一个过程都会从源头开始。比如酿造酱油，就会从种黄豆开始。她把这些过程拍成了视频，呈现在了大众眼前。我所有的文字都无法描述视频的呈现，所以，非常推荐你看看她的视频。
李子柒：手把手教你如何做出，正宗的兰州牛肉面
李子柒：用黄豆酿一壶传统手工酱油，中国味才养中国胃
当我们被她的视频吸引的时候，自然也很想深入了解她。当然，这些信息你也很容易在网上看到，几乎每一篇介绍她的文章，都会介绍她的身世。
我看了很多。也真的觉得她的经历，随便拿一点都可以放大很多，都可以营销很久。确实她一路走过来是很不容易的。
李子柒很小的时候，她的父母便离婚了，父亲早逝，继母待她很不好。
在她还只有六岁的时候，还没有灶台高，就要生火做饭。
当她做不好时，会被继母拽着头发往水沟里按，那个时候的她，特喜欢下雨天，因为不用干活。
爷爷奶奶看她过得太苦，实在不忍心，便把她从继母手中接过来抚养。
所以李子柒从小和爷爷奶奶相依为命，爷爷去世之后，奶奶就成了李子柒在这世上的至亲之人。
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由于奶奶年事已高，难以供养她继续上学，14岁的她便辍学出去打工，先在餐馆做服务员，一个月工资300块，偶尔打烂一个盘子、一个碗都得赔，很多时候到手就两百多块钱。
之后一段时间，她跟着师傅学了打碟，选择在酒吧驻唱。
后来奶奶病重，她放弃了城里的工作，选择立刻回家，在弟弟的影响下，开始拍摄视频。就这样，一个农村女孩在没有背景、没有团队的情况下，由自己一人担任编导、摄像、出演、剪辑，开始做自媒体的工作。
刚开始也没有什么反应，她坚持了一年的时间，要放弃的时候，她的其中一条《樱桃酒》视频，发出去两天后，被推到了美拍首页热门，半天点赞过万。
她看到了转机以后，就跑去研究“中国面文化的活化石”兰州拉面，千里迢迢奔赴甘肃，找到一个老师傅学拉面。人家不教，她就说自己有很多粉丝，可以帮他推广兰州拉面。
就这样，她学了两个月，拉出了标准的“二细”面条。
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那条视频拍出来，全网播放量超过了5000万。
从此，她几乎每条视频发出来，必霸屏微博热门。后来，她入驻了YouTube，进去三个月就拿了银牌奖，她做的各种中国美食，用竹子做的沙发，自己耕地种的水稻，都赢得了无数海外网友的喜欢。许多视频的播放量，都在千万以上。她被外国人成为“中国公主”。
连央视新闻都发表评论，说她讲好了中国文化，讲好了中国故事，活出了中国人的精彩和自信。
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如今她确实是很成功了。但我真的相信，她是靠很多我们所不知的用心、努力和辛苦，来得到现在这样的成绩。
让我比较感触的地方，是她的那些用心、努力和辛苦，好像就是静静地，没有任何想要冒出来彰显的样子。
2
不加戏的李子柒，一直在做
什么叫不加戏？就是很少或者没有内心戏，只是很单纯、很干净地呈现。
相对应的戏很多，就是内在噪音很多，想要表达的欲望太强，把自己太当回事，或者说太过于自恋。任何时候都把眼前视为自己的舞台，自己就是舞台上的主角。而且主角的戏，一场又一场，有时候还不那么容易看得懂。
我们心理咨询师的训练，就有很大一部分在让自己不要有那么多内心戏，不要那么多噪音。
王敬伟老师一直强调自我疗愈，就是因为，只有疗愈干净了，内在才有空间，自己才没有那么多想要表达的部分。这时候才愿意看到眼前的来访者，听到ta到底在告诉我们什么。
辛思洁老师培训我们做“团体带领者”时，也是一样，一直强调内在的噪音要很小，甚至没有，才能看得到组员们正在进行什么，我们可以为他们做一些什么。
说回李子柒的视频。我看了很多，一个很直接的感受，就是她的内心戏真的很少，她在每一个视频里，都没有为自己这个人加戏，相反，她只是在用自己这个工具来呈现她想要表达的主题。
在她的视频里，她全程没有声音，也没有直接对着镜头的想要表达什么的眼神，有的，只是不断在干活。
搬砖功夫赛过小工↓
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砍起羊腿稳准狠，面无惧色一看就是常年操作的老手↓
她只是用自己的双手，自己的身体来演绎。她只是在做，丝毫没有矫揉造作，丝毫没有哗众取宠，丝毫没有想要表达什么的刻意。
但每个人，都会在这些视频的观赏中，激荡出不同的感受。这些感受，是属于我们自己的部分。
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同时，她的所有取景，都来自富有疗愈力的大自然。一花一草，一树一木，竹子，稻田，小溪，小猫，小狗……大自然孕育着一切，也包容着一切。置身其中的李子柒，就是大自然的一份子。她享受着大自然给予的无尽资源，为我们展示了人和自然可以如此和谐、美好地共处。
大自然也没有戏啊，它就是那样，春夏秋冬，不送不迎，不留不拒。它拥有一切，又不执著于一切。它完全相信有更大的造物主在安排这一切，所以从不用力做些什么。于是，一切也都以刚刚好的样子呈现。想要找到美与和谐，大自然就会给我们最好的答案。
大自然和李子柒，都那么静静地，平安地向我们传达着什么。
似乎也受到一个更大力量的主宰，李子柒和她生活的大自然，走进了千万人的世界，取得了巨大的成绩。
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3
人生过往，不是阻碍，反而是资源
一个二十多岁的姑娘，看起来几乎是全能的。动起手来，连男人都怕。因为她如此娴熟，也如此没有恐惧和退缩。这不是一朝一夕所能练成。一定是她对于这一切太熟悉，太了解了。
上文有谈到，李子柒六岁就开始动手做饭。后来跟了爷爷，爷爷是厨师，她就经常看着爷爷怎么做菜，也帮忙。爷爷去世后，她辍学出去打工。也是只能靠自己，什么都要尝试。在这样的日子里，她已经习惯了。也许她也抱怨，也哭泣。但她更多地在选择面对。因为她也没有其他的选择。
当她开始用短视频呈现自己的时候，过去的一切反而成为了她的资源。在田里劳作，在灶台忙活……这一切都如此熟悉，她拍出了大家想要的生活，而这本来就是她的生活。
爷爷去世以后，和奶奶相依为命。这种简单的陪伴和爱，也成为了她的资源。很少在李子柒脸上看到什么怨气，反而是还有奶奶在的珍惜。这份情感和爱，也成为了她人生的资源，让她安心地活着，去工作，去输出。
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我也想起身边很多一直在疗愈的小伙伴。陪伴着大家从最早的受害者到现在为自己的人生负起责任。好像检验大家成长状况的一个标准，就是他们对父母的看法。
最早的时候，他们一直在怪父母。觉得父母这个做的不够，那个做的不好。有时候听到他们口中的父母，我也是忍不住扼腕：哎，怎么会有这样的父母？
随着疗愈的进行，他们口里的父母怎么变化越来越大。慢慢地，变得那么好，那么有爱。其实，父母可能真的没有变，变得只是我们看待他们的眼光。当然，父母也有可能有变化。当我们变化的时候，父母确实也会发生变化。
当我们真的疗愈到一定的程度，父母不再是我们人生的阻碍，不再是我们做不成任何事情的元凶。相反的，父母真的会变成我们的资源，他们身上的好品质也传承给了我们，助力我们活出更好的人生。
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4
既往不咎，未来就从现在开始
有一个朋友跟我懊恼：当时我为什么就为了拗那口气呢？如果不拗那口气，我现在的生活可能就不一样了。
其实，过去的自己会做出那样的选择，就是那个当下的自己会做出的选择。也许现在觉得当时怎么那么傻，但当时就是那么傻，那时候的自己和现在的自己，都改变不了什么。所以，既往不咎，是让人生省力的方法。
像李子柒一样，不着眼于过去的经历，就好好地做好眼前的一点一滴。
真的想要改变生活和未来，就从现在开始。
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文章内容参考公众号：粥左罗，中国教育报。图片若有侵权，联系删除。
刘芳芳
我们是抉择者
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◇ 擅长领域
亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。
◇ 受训背景
> 应用心理学本科；
> 国家二级心理咨询师；
> 怀众心理内容总监；
> 王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。
> 系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。
> 跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。
> 15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。
> 受训时数：2500小时
> 个人体验：约500小时
> 督导：700小时
◇ 成长感言
随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。
所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！
这一程，我们一起走。
◇ 对咨询的看法
每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。
那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。
因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。