一个人要怎样才能发自内心的快乐？（三维树）

而现在进入职场，发现人际关系很复杂。涨了工资会高兴，有钱去看电影会高兴，和心爱的女孩子结婚了会快乐，可是这种快乐只是一瞬间，更多的是内心的孤独和烦恼。为什么就不像小时候一样是发自内心的快乐呢？

这是因为，小时候是享受一个过程，现在是期待一个结果。

记得上小学的时候，经常有位老爷爷来学校卖小麦糖，敲碎成一小块一小块，浅黄色，一块糖卖一毛钱。买到手后，先咬一小口，沾着牙齿，再慢慢地在口里化掉，吃在口里，甜在心里。能拿小麦糖当饭吃，是我的梦想。

后来在北京工作后，吃的也越来越多，选择的食物也越来越丰富。慢慢地，对小麦糖似乎已经忘记。

直到我有一天，我回老家的时候，无意间到集市上，看到小麦糖铺店，看到里面的小麦糖和小时候的居然一模一样！

百感交集，“老板，帮我买十块元的。”

我打开啤酒，咬着小麦糖。感觉味道和当年并没什么区别。只吃了一小半，我就吃不下去了。

心里很平静，十几年的夙愿终于达成了，可我却并不开心。

现在我明白了，我只有回到小时候梦想把糖当饭吃，我才会得到这种快乐。当我真正能把糖当饭吃时，我却并不快乐，因为目的不一样了。

让自己真正去体会内心的快乐，只需要克服欲望，体会希望。主要有三个：

一是先痛后快。

想要去享受某种快乐，你需要从痛苦开始。因为，你只是想得到的话，违反了事物的基本规律。正如一句诗：每件必然的事情都令人苦恼。

比如睡眠的快乐。你身体方面的劳累越多，你就会睡得越香。

比如学习即兴演讲，当你经过写和说等艰苦的训练后，你就会享受更自如表达的快乐。

二是感受情感。

是你对某事物有了感觉，才会体会到幸福。

比如，你和心爱的另一半做.爱，完事之后，你都能感受到那份心满意足的幸福感。要是你到酒店花钱找一个“失足对象”发泄下，只会大失所望、令你更烦恼。这我是真体会过，哈哈。

这种情绪体验，还可以用在同事和朋友之间。如果只是利益的交换，你就感觉人情淡泊。要是你和朋友之间多了些相互关怀，你就会能感受到快乐。

三是享受斗争。

是指一个人报复或打击对手，都会令人畅快。比如玩牌，下棋等比较紧张的游戏都会令人快乐。

如果一个人遇到挫折或欺侮，深感无能为力的时候，就会感到很痛苦。

所以，你要培养自己去敢于斗争。

比如，有同事压迫你，你要想办法，用正当的手段去打败他，不要觉得不好意思。

比如，对自己很有用的一门知识，在学习中遇到困难，你要想尽一切办法去克服。

所以讲，很多人在演讲时没有激情，兴奋不起来，原因是总想着成功的欲望。快乐只是实现希望的一个过程，一种感受。想要拥有内心的快乐，只需先痛后快，感受情感和准备斗争。