点赞动作能养护肘关节

生活中，不少老人因为肘关节疼痛，到医院就诊才得知患上了网球肘。在大多数情况下，网球肘是由轻微疼痛开始，并逐渐加重。患者在用力握拳、拧螺丝、毛巾甚至扫地时，局部疼痛会加剧。一般而言，厨师、理发师、长期玩手机者、经常敲打键盘者、钢琴演奏家等，均为肘关节疼痛的高发人群。

为了养护肘关节，预防肘关节疼痛，大家平时可以多做肘关节的拉伸动作。比如：取站位，竖起大拇指呈“点赞”状，手臂伸直向外转到最大限度，停留2—3秒，再还原。以15次为一组，每次练习3组，每天做2遍即可。（广州中医药大学第三附属医院康复医学科康复治疗师  邓剑峰）