运动之后如果不好好吃东西,那就是在劳动、劳动!

肌友们周一好

先跟大家解释一波

因为好久没休息了

昨天就去看了一部电影放松下

没有更新文章

抱歉让大家久等啦

今天跟大家聊聊最近看到的一张图

论为什么健身3分靠练7分靠吃?

这话还真是越琢磨越有道理

你想想

你光练不补充营养

肌肉缺乏生长条件长不大

白流汗白辛苦

那跟做苦力有啥区别

这句“真理”出自谁口呢

他叫金钟国

一名韩国艺人

就是这样一位微笑帅哥

完全一副邻家大男孩形象

看上去完全没有杀伤力

但脱掉衣服

人家其实是这样的

这样的

完全一头刚出笼的肌肉猛兽

发起飙来

自带特效

他从来不走纤细韩国欧巴的路线

看看他的身材变化

也是蛮励志的

18年的健身时光

让他成为了韩国身材最好的歌手

42岁的身材长这样

有点不敢相信吧

我个人对金钟国的理解是

他不但身材壮的吓人

生活更是健康的可怕

举个例子吧

咱们很多人开始健身后

可能并没有改掉抽烟酗酒、熬夜

这些坏毛病

身材虽好、生活不一定健康

而金钟国曾谈及自己的生活方式

“我已经戒烟戒酒15年

除了年末聚会会小喝一杯

其余时间都是不沾酒的”

还有经典的“金钟国5不吃”

1 不吃泡面

2 不吃烤肠

3 不沾酒精

4 不吃重口味食物

5 不吃宵夜

有了好的生活方式

好身材都是水到渠成的

咱们可能做不到那么极端

但是你可以减少几次外出吃宵夜

推掉几个酒局

从学会拒绝开始

健康一点是一点嘛

“他们满嘴藉口的喝酒享乐

在温暖的被窝休息时…

我正咬紧牙关,

减少睡眠时间这样生活著。”

——金钟国

用孤独和汗水

打磨自己

成就自己

再一次被这个男人圈粉

END

Xgame极限健身

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