运动之后如果不好好吃东西,那就是在劳动、劳动!
肌友们周一好
先跟大家解释一波
因为好久没休息了
昨天就去看了一部电影放松下
没有更新文章
抱歉让大家久等啦
今天跟大家聊聊最近看到的一张图
论为什么健身3分靠练7分靠吃?
↓
这话还真是越琢磨越有道理
你想想
你光练不补充营养
肌肉缺乏生长条件长不大
白流汗白辛苦
那跟做苦力有啥区别
这句“真理”出自谁口呢
他叫金钟国
一名韩国艺人
就是这样一位微笑帅哥
完全一副邻家大男孩形象
看上去完全没有杀伤力
但脱掉衣服
人家其实是这样的
↓
这样的
完全一头刚出笼的肌肉猛兽
↓
发起飙来
自带特效
他从来不走纤细韩国欧巴的路线
看看他的身材变化
也是蛮励志的
18年的健身时光
让他成为了韩国身材最好的歌手
42岁的身材长这样
有点不敢相信吧
我个人对金钟国的理解是
他不但身材壮的吓人
生活更是健康的可怕
举个例子吧
咱们很多人开始健身后
可能并没有改掉抽烟酗酒、熬夜
这些坏毛病
身材虽好、生活不一定健康
而金钟国曾谈及自己的生活方式
“我已经戒烟戒酒15年
除了年末聚会会小喝一杯
其余时间都是不沾酒的”
还有经典的“金钟国5不吃”
1 不吃泡面
2 不吃烤肠
3 不沾酒精
4 不吃重口味食物
5 不吃宵夜
有了好的生活方式
好身材都是水到渠成的
咱们可能做不到那么极端
但是你可以减少几次外出吃宵夜
推掉几个酒局
从学会拒绝开始
健康一点是一点嘛
“他们满嘴藉口的喝酒享乐
在温暖的被窝休息时…
我正咬紧牙关,
减少睡眠时间这样生活著。”
——金钟国
用孤独和汗水
打磨自己
成就自己
再一次被这个男人圈粉
END
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