运动之后如果不好好吃东西，那就是在劳动、劳动！

肌友们周一好

先跟大家解释一波

因为好久没休息了

昨天就去看了一部电影放松下

没有更新文章

抱歉让大家久等啦

今天跟大家聊聊最近看到的一张图

论为什么健身3分靠练7分靠吃？

↓

这话还真是越琢磨越有道理

你想想

你光练不补充营养

肌肉缺乏生长条件长不大

白流汗白辛苦

那跟做苦力有啥区别

这句“真理”出自谁口呢

他叫金钟国

一名韩国艺人

就是这样一位微笑帅哥

完全一副邻家大男孩形象

看上去完全没有杀伤力

但脱掉衣服

人家其实是这样的

↓

这样的

完全一头刚出笼的肌肉猛兽

↓

发起飙来

自带特效

他从来不走纤细韩国欧巴的路线

看看他的身材变化

也是蛮励志的

18年的健身时光

让他成为了韩国身材最好的歌手

42岁的身材长这样

有点不敢相信吧

我个人对金钟国的理解是

他不但身材壮的吓人

生活更是健康的可怕

举个例子吧

咱们很多人开始健身后

可能并没有改掉抽烟酗酒、熬夜

这些坏毛病

身材虽好、生活不一定健康

而金钟国曾谈及自己的生活方式

“我已经戒烟戒酒15年

除了年末聚会会小喝一杯

其余时间都是不沾酒的”

还有经典的“金钟国5不吃”

1 不吃泡面

2 不吃烤肠

3 不沾酒精

4 不吃重口味食物

5 不吃宵夜

有了好的生活方式

好身材都是水到渠成的

咱们可能做不到那么极端

但是你可以减少几次外出吃宵夜

推掉几个酒局

从学会拒绝开始

健康一点是一点嘛

“他们满嘴藉口的喝酒享乐

在温暖的被窝休息时…

我正咬紧牙关，

减少睡眠时间这样生活著。”

——金钟国

用孤独和汗水

打磨自己

成就自己

再一次被这个男人圈粉

END

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