爱自己，只是一个开始

我觉得东方人的教育相对于西方人来说是比较压抑的。当西方的教育制度总是鼓励人们发表自己的意见与看法，东方的教育总是以大局为重，不要想到什么就说什么，或是太过于以自我为中心地去要求。在过去这么多年的咨询当中，我就发现东方人一般来说比较难理解「爱自己」究竟是什么样的概念。

大部分的人认为「爱自己」就是满足物欲上的需求。给自己买很好的东西、吃很贵的食物，甚至放任自己的奢华就是一种爱自己的举动。但事实上「爱自己」其实是件与任何的外在物质无关，而是与你的内在息息相关的举动。

几个礼拜前，我和一个五十几岁的朋友喝咖啡。她自从结婚以后就常常得忍受对方的家庭暗箭伤人。她的老公虽然知道这个状况却从来没有尽到保护她的责任，以致于这个朋友选择隐忍到小孩子长大独立后就离婚。这让我想起了童年记忆，我的父亲也会有时抓着我妈的头去撞墙撞到流血。如果当初我妈拿着「为了小孩」的名义硬是强迫自己跟我爸住在一起的话，那么我相信今日的我就不会是我，而是早不知道进了几次感化院的人了。

很多父母会认为要为小孩子牺牲自己的幸福。所以即便婚姻面临动粗或是言语霸凌，都会选择给小孩一个看似完整的家庭而忍耐。喝咖啡的时候我问了朋友：「如果今天是你的女儿被家暴，你也希望她忍耐吗？」朋友回答说：「我当然会希望她离开。」 这么理所当然的答案让我不禁质疑：为什么人都知道要保护自己的女儿，却不知道要保护自己呢？

身为父母的我们总希望把最好的给小孩子，却常常忘了自己才是小孩最好的榜样。如果你把小孩子放在一个人们常常互骂的环境里，他就会觉得骂人是一件理所当然的事。如果你把小孩子放在一个父母天天争吵的环境，小孩子长大结婚以后，他自然也会觉得天天争吵是件再平常不过的事。同样的道理，当你允许自己忍受另一半的言语霸凌与肢体伤害的时候，你的小孩自然而然地也会觉得自己在婚姻里就是要委屈自己（抑或是压迫另一半），不是吗？

当我建议你要「爱自己」的时候，其实是希望你能够把自己当成自己的小孩对待。即便你今天不是个父母也没有小孩，那么就想像同样的处境发生在你最喜欢的人或是猫、狗、宠物身上的时候，你是否会有不一样的反应？若是有人伤害他们，你是否会允许这样的事情发生？若是有人滥骂、贬低他们的时候，你是否也可以接受？如果你的答案是否定的，那么现在的你又会怎么做呢？

有些时候当我建议朋友要爱自己，也有人会义正辞严地告诉我：「有啊！我都会叫我男朋友帮我拿东西，让他伺候我、帮我折衣服⋯⋯」听到这样的话，让我感到有点哭笑不得。中国人有句话叫作「己所不欲，勿施于人」，也就是自己不想要的事物不要加诸在他人身上。当一个人彻底地了解「爱自己」的同时，自然而然地也会明白如何尊重他人。

「爱自己」这件事其实建立在很大的尊重平台上。这也就是说，当你懂得爱自己的时候，你不只会尊重自己是个独立个体，同时你也会尊重别人是个独立个体。在灵魂进化的路上，「爱自己」是门基础课程。因为一个不懂得爱自己的人根本没有办法去爱别人。所以如果你还不知道「爱自己」该怎么开始着手，那我会建议你先从照顾好自己的身体开始，吃对身体有益的食物，做一些可以帮助身体强壮的运动。除此之外也要懂得保护好自己，懂得拒绝忍受他人的攻击，抑或是选择离开伤害你的人⋯⋯。因为有些时候，「离开」本身就是一门功课。学会在精神上、心理上、身体上照顾好自己才是「爱自己」的重要基础哟。