少计较，才健康：中医教你调理肝气郁结

书海泛舟，人间清欢

这是书语人间为你解读的第596本书

《女人养生三法宝》

大家好呀~

今天，灵遥将继续为你带来《女性养生三法宝》一书的共读。

现代医学往往会谈身体，谈疾病，谈症状，但是你也要知道，很多生理上的疾病，实则是跟你的情绪，以及你周围的环境有关的。

一旦情绪失常，便会跟着出现许多身体上的问题，如，脸上长痘、失眠、怀孕难、产后抑郁等等。

因此，接下来，你将读到的是中医里的调节情绪的方法，

希望能够对你有帮助~

01.

不开心

可能会引起哪些问题？

生活中的不开心与情绪波动，都会引起肝气不舒。

在五行中，肝属木，肺属金，如果肝火太旺，则会木火刑金，就是说，肝火会把肺金融化，影响到肺部的健康。

因此，很多患有严重肺部疾病的女性身上，都能找到情绪不佳的影子。

比如，作者有一位长期莫名其妙在凌晨4-5点醒来的女性患者，便在1年内检查出了肺癌。而究其原因，通常是因为这种早醒现象发生以前，患者经历了巨大的情感创伤。

除了会影响到肺部，肝火还会影响到脾胃。因为肝属木，脾胃属土，木克土。一旦肝气不舒，就会导致肝气横逆克脾土。所以，有的女性一生气，就会跟着犯胃病。

另外，肝火还会影响到心脏系统。因为，心属火，肝属木，如果肝火太旺，则心火势必会受到牵连。所以，肝气不舒的人，往往会感到心悸、胸闷。

最后，很多患有肾病的人，往往情绪都不是很好。这样的人往往还会出现生殖问题，影响到夫妻要孩子。

因此，情绪不佳导致的肝气不舒，会引发很多身体问题，而学会调整情绪，不纠结、不执着，坦然、乐观地看待周围的事物，是我们毕生都要学习的本事。

02.

家源性肝气不舒：

母亲不焦虑，孩子才健康。

现在，有不少女性会在身体检查出毛病后说，「嗐，不都是XXX气的么？」这句听似抱怨的话，背后是一个非常普遍的现象，家源性肝气不舒，就是与家里人关系不好，所导致的情绪的问题。

举个例子，有一次，一个母亲带着自己3岁的孩子来找作者看病。作者看了孩子的舌头，发现孩子的舌头形状尖尖的，是肝气郁结的表现。

那么，一个3岁的孩子为何会肝气郁结呢？

原来，孩子的母亲在怀孕时，常常会因为一点儿小事便心情不好；孩子出生后，更是因为身体不适，出现了产后抑郁，动不动就唉声叹气的。

结果，孩子在母亲的影响下，小小年纪便肝气郁结。

因此，古话讲说，家和万事兴，是很有道理的。如果夫妻不能和谐相处，不仅会相互影响，还会影响到孩子，导致一家人的情绪都不好。

在治疗肝气郁结时，除了自己要吃药。还要与家里人达成共识，彼此体谅，彼此照顾，否则吃再好的药也没用。

03.

各种想不开，

气不顺怎么办？

没有人的生活是一帆风顺的，众人眼里再幸福的人，也会有满腹心事，不知道向谁诉说的时候。这一件件让你心烦意乱的小事累积起来，憋着憋着，就会憋出内伤来。

因此，有时候，我们还需要借助外药来帮助「肝脏」做些伸展~

1.  逍遥丸

逍遥丸主治肝气不舒、肝血不足、肝脏横逆克脾土之症，配方是柴胡30克、当归30克，茯苓30克，白芍30克，白术30克，炙甘草15克，生姜1块（约掌心大）、薄荷少许（5克）。

方中的柴胡有疏肝解郁的功效；白芍能滋阴柔肝；当归能养血活血，起到助肝的效果；白术、茯苓、炙甘草能健脾益气，营血生化；生姜能温中和胃；薄荷能够疏散肝郁日久而生的热。

全方相合，对症食用后，能够让肝脾重新协调起来~

2.   越鞠丸

越鞠丸主治气郁、血郁、痰郁、火郁、湿郁、食滞之症，

方中的香附能治疗气郁，川穹能行气活血解血郁；苍术（zhu，2声）燥湿可运脾解湿郁；栀子清热可泻火解火郁；神曲能起到消食和胃解食郁的功效，

五郁得解痰郁自消。

3.   更年宁

同仁堂的更年宁主治肝郁气滞、气血亏虚而导致的心不养神之症，对改善由气血不足、肝肾阴虚所致的更年期症状，有很好的疗效。

4.  自制消气食方：刺五加代茶饮

除了刚才的三种中成药，你还可以在平日里煮刺五加代茶饮，虚补肝脏的「母亲」肾脏。它的制作方法很简单，取刺五加每日10克，煮水服用即可。

刺五加是五加科植物刺五加的根茎，是典型的补肾安神、益气健脾的药材，有抗疲劳、抗抑郁的功效，并能够改善大脑供氧、提高脑力的功效。

04.

产后抑郁怎么办？

既要想开，也要会点食疗

家里多了一个新生命，本是一件非常幸福的事情，但随着生活方式的改变，与宝宝接二连三的突发状况，很多新手妈妈都会焦虑不已。

再加上从怀孕到分娩期间，身体内激素的升降起伏，与产后身体不适，许多女性都会出现抑郁情绪。

想要缓解产后抑郁，首先便要能够想得开。

比如，18斤和20斤的宝宝，差不多，不用担心营养不良；长了4颗牙或是6颗牙，可能仅仅是一个磨牙棒的距离；会说爸爸妈妈爷爷奶奶，和只会叫爸爸妈妈，可能只是外向性格与内向性格的不同 ……

先接纳自己的不完美，才能够做得更完美。

然后，是要会一点照顾自己的食疗。

大部分的抑郁可以分为两种，一种是在大哭后能够得到缓解的；另一种是不哭不闹，对大多数事情都失去了兴趣。

大哭后能够缓解的抑郁，多由肝郁脾虚、心气不足所致，可以服用前面说的「越鞠丸」和「甘麦大枣汤」来调理。

取大枣10枚，小麦30克，炙甘草9克，兑6杯水，大火开锅，文火熬至3杯水，关火去渣，分3次服用即可。

如果是精神萎靡，对生活失去了信心的抑郁，家里人除了要多安慰、多开导，还可以服用前面提到的「刺五加胶囊」。

它本是用于治疗肾气亏虚的乏力、腰酸，但经临床使用后，发现对改善自我感觉，提高注意力和记忆力都有一定的帮助。

05.

甲状腺查出了结节，

要用栀子清肝散加味泡脚

甲状腺结节，是很多人在体检时都会检查出的小毛病。

这个病说大不大，说小不小，虽然短期内不会有大碍，但长久以往可能会有癌变的风险，需要引起重视。

中医看来，这个病的一个典型诱因，是工作压力大，或是性格要强、爱生气，心里常常有愁事所导致的肝气郁结。若是肝气能够得到舒缓，它也不是一个无解的症状，

而在明代薛凯的《保婴撮要》一书中，有一味「栀子清肝散」，里面的柴胡能疏肝；炒栀子能泻心火，清三焦火；丹皮能疏肝气；香附能理气；当归能养血；白芍能柔肝敛阴；郁金远志能安神；

整体思路便是养血疏肝、理气通络，对调理甲状腺结节能够起到一定的辅助作用。

以上，便是今天的内容。

下一篇里，我们讲常见小毛病的治疗思路。

敬请期待吧~