天气干燥总爱上火？试试这个快速降火小妙招（附视频）

秋冬季节天气干燥，非常容易上火，不少朋友上火后的第一选择都是服用降火药，但其实上火也需要辨证，如果没有正确地服用药物，反而会「火上浇油」。「是药三分毒」，能不吃药还是尽量不吃药。

有什么办法可以不用吃药，就可以快速降火呢？试试张老师的小妙招吧！

动作要领：按照视频操作方法（从肘到腕方向）单向刮痧，每日一次，以出痧为度。

另外提醒小伙伴们一下，刮痧时不要强制出痧，每人的情况都不同，选择适合你的力度就可以，不要忘记涂一些润滑油哦！

此外，平时生活中我们最好在将要上火之前，就及时进行防治，注意以下方面可以减少上火的情况：

不要熬夜

熬夜就像烧机油，是最伤害身体的，长期熬夜的人不仅皮肤会变得很差，身体加速衰老，并且经常容易上火。

建议大家晚上最晚也要在23点前入睡，有事情尽早做完不要拖延，每天早些入睡，坚持一段时间，你会惊喜地发现身体的变化。

远离辛辣食物

饮食辛辣会导致上火，出现脸上长痘痘，口干舌燥、口舌生疮等等症状，大家一定要多加注意，不要在饮食上过于放纵自己，平时不妨多吃一些清淡的水果蔬菜，或者喝茶和粥等等。

温馨提示

1、刮痧时可涂一些润滑油，不用强制出痧，选择适合自己的力度即可

2、因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。

3、左右手都可以做。

4、孕期、经期人群慎用。

各位小伙伴们学会了吗？期待给我们发来你的反馈哦~