根据婚礼祝酒词、情歌和各种宗教经文，婚姻是永恒的。考虑到我们不断延长的平均寿命，“永远”是一段很长很长的时间。在婚礼那天，当你面带微笑站在你的新娘面前，向她保证永恒的爱是一回事;实际上，在二、三、四十年后实现这一承诺可能完全是另一回事。

最幸福、最健康的婚姻需要一定的努力才能维持下去，但当你的婚姻关系让你说:“我觉得我恨我的妻子。”不是那种沸腾的、有毒的仇恨导致了在约会节目中描述的丑陋的激情犯罪，而是一种……强烈的厌恶。这种厌恶会让你很难记起上次和妻子在一起是什么时候，甚至会让你想起不忠或离婚的事。

当你觉得自己讨厌自己的妻子时，其实是一种复杂的情绪在作祟，如果你想挽救你们的关系，该怎么做呢?

有时候“恨”你的妻子实际上正常的。

每一段长期的关系都有可能成为滋生怨恨、伤害感情、愤怒和失望的温床。对于中年夫妇来说尤其如此，他们努力实现了传统上公认的成功成年的标志:孩子、繁忙的事业和需要定期维护的家庭。人们很容易忘记浪漫的爱情也需要维护，否则它会枯萎。

就像一个被忽视的车库可能会布满蜘蛛网，脏兮兮的，一段没有同情心和爱心的婚姻可能会陷入充满黑暗的角落。

你可能会想念你过去认识的那个爱开玩笑的妻子。

以前都是在周末的深夜约会，你们俩一起玩心跳加速的冒险。如今，乐趣似乎是你妻子最不关心的事情，这让你永远感到无聊和沮丧。

许多妻子怨恨她们的丈夫，因为她们常常感到疲惫、沮丧，对她们被期望投入到家庭、事业和家庭的更高层次的精神和物质能量感到怨恨。这就给她留下了一个小小的空间，让她有时间来充实我的灵魂，更不用说你和她的时间了。

然而，男性对配偶的愤怒和怨恨程度通常是相等的，有时甚至更高。男性的愤怒往往不是源于对任务和责任的挫败感，而是对爱、乐趣、意义的渴望，以及对与伴侣更深层关系的渴望。他们感到越来越与之隔绝。

对于那些仍住在家里的孩子来说，为人父母是一项24小时不间断的责任，而且研究仍然表明，平均而言，母亲比父亲投入的时间更多。虽然这可能是真的，但丈夫觉得自己已经成为妻子的最后优先考虑的事情并不罕见。

在我的婚姻咨询和夫妻治疗实践中，我经常发现，男性比女性更容易在情感上被伴侣忽视。他们常常渴望得到妻子给予孩子的那种兴趣、关注和关爱。他们怀念曾经拥有的那种轻松、有趣的激情。

用一种尊重对方、富有成效的方式表达爱意可能是一个积极的信号，因为这意味着夫妻双方仍然关心对方。当人们表达不满，当他们充满敌意，当他们交流时——虽然很糟糕，但仍在交流——他们的感情受到了伤害或恐惧，他们仍然有机会。

埋下怨恨，而不是表达出来，可能会导致无法弥补的距离。这可能会导致生活在同一个屋檐下的夫妻开始过着不同的生活:“他们睡在不同的床上，有不同的日程安排，不讨论自己的内心世界，有不同的朋友，甚至不再互相期待任何事情。

未被处理的抑郁或焦虑会使人看到他们生活的方方面面，包括他们的关系，但这种方式不一定反映现实。

职业和经济上的挫折，以及由此带来的可以理解的压力，也会影响他们对婚姻健康的看法。基于男人是“狩猎-采集者”这一概念的文化期望，强化了一种观念，即给予伴侣关系或家庭带来价值的能力。

当一个男人在他最看重的事情上取得成功的能力——比如养家、值得信任的丈夫、高效率的员工——受到威胁时，他生活中的每件事都开始被视为一种挫败感。

当男人失去价值感时，失败或不称职的感觉会渗透到一切事物中。他们的情绪会下降。他们会变得易怒。他们听到伴侣的要求是批评他们不好或不够好。他们甚至可以开始把与自己关系最密切的人视为敌人，因为他们现在意识到自己缺乏精力、缺乏参与和生产力。

在这种情况下，当一个人真正需要反省自己时，他会把自己的缺点投射到对方身上。

甚至在提到离婚之前，我建议你独处一段时间，以便反省。如果可能的话，建议独自旅行至少两天。为了防止自己沉迷于网络，尽可能多地丢掉现实生活中重要的义务:把电话收起来。把电脑收好。让你的工作、家庭和朋友知道你将在哪里，然后关掉所有让你分心的东西。

如果你创造了倾听自己直觉和需求的空间，菲儿建议你问自己以下问题:

1)我到底怎么了?

2)在我的生活中，我在哪里感到无助?

3)这是我的感觉吗?我是疯了，高兴了，还是难过了?恐惧还是羞耻?

4)我对谁有真正的感觉，为什么?

5)在我的生活中，还有什么时候我有过这样的感觉?

6)当我有这种感觉时，我是如何在不同的角色中表现出来的?

这容易吗?绝对不是。如果(或者更确切地说)是当事情变得情绪化，这不仅仅是普遍现象，这可能意味着离婚和重大关系转变之间的区别。如果没有什么比婚外情更令人遗憾的事情促成了这次讨论，那么这实际上是一次绝佳的机会，可以进行完全坦诚、真实和易受伤害的对话，让他们重新站在一起。

对于那些很难分享自己情感的丈夫们来说，不管你是否已经成功地完成了一次旅行，先回答上面那些自我反省问题会有所帮助。

夫妻双方都很容易陷入防御、自责和自怜之中。这就是为什么像婚姻咨询师这样客观专业人士的建议会如此宝贵。除非你的妻子愿意表达她的沮丧，并且愿意倾听，否则治疗是不会起作用的。

对于女人来说，第一步通常是理解，有时是第一次理解，她们的丈夫和她们一样需要爱、爱和同情。与菲儿交谈过的许多女性几乎都没有意识到，她们的丈夫渴望拥抱和亲吻、时间和关注、同理心，只是简单地觉得他们在享受彼此。

感到非常生气，甚至不知道从哪里开始和你的妻子谈论这件事?可以自己去和菲儿聊聊，如果，或者当你准备好和你的伴侣建立联系时，你可以把他们带到夫妻治疗过程中来。

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菲聊情感

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