健康 | 膝盖总是“咔咔”响,到底正常不正常?

相信很多人都遇到过这种情况——

我们蹲下站起时,膝关节有时会发出“咔咔”的响声。

很多人不清楚这是怎么回事,也经常有伽人问这个问题,今天就给大家科普一下。

其实有关膝关节发出响声,有个专门的名词,叫做弹响膝,指的是膝关节活动时周围肌腱滑动、或关节撞击发出声音和震动。

膝关节弹响一般可分为两种,一种是生理性的,另一种是病理性弹响。

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生理性弹响

正常成人的膝关节在处于一定时间的静止状态后,如果受到突然的牵拉或屈伸,经常会发出清脆的爆裂样音响。

大多情况是由于缺乏运动,大腿肌肉力量不足,以及膝关节里起润滑作用的“滑液”不足导致的。

但是,如果企图使弹响紧接着重复发生则是不可能的,必须使关节静止一定的时间后才会重新发生。这就是生理性关节弹响,大多数弹响都是生理性的。

生理性弹响没有疼痛或不适感,有时弹响后还会有轻松感。对于此类弹响,没有任何疼痛不适的情况,可不予处理。

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病理性弹响

如果膝关节在“咔咔”响的同时,伴随有膝关节疼痛、肿胀、关节活动受限甚至运动异常,那就可能是出问题了。

比如髌骨相关病变、骨关节病、半月板损伤等,此时就需要尽快到医院就诊。

最后,给大家推荐一组简单的动作,可以很好地保持膝关节弹性,促进新陈代谢,有效保护膝关节。

膝盖保护操

坐在椅子上,膝关节伸直同时勾住脚尖,用力使整条腿绷直并保持水平状态。

这时候会感觉大腿的肌肉在用力,摸起来硬硬的,每次坚持10秒钟,然后放松10秒钟,每日上午30次,下午30次。

总之,对于单纯的膝关节弹响,如果没有任何不适或疼痛,不需进行治疗,一般对人体也没有太大影响。

而所有能够引起疼痛不适的弹响,一般都建议到医院看看,结合医生的查体,进一步处理,以免贻误病情。

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