便秘怎么办,长期便秘怎么改善

便秘按中医辨证分型可分为:

1.热秘:症见大便干结,小便短赤,面赤身热,或兼有腹胀,腹痛,口干,口臭。

2.气秘:症见大便秘结,欲便不得,胸胁痞满,嗳气频作,甚则腹中胀痛,纳食减少。

3.虚秘:症见虽有便意,但每于临厕之时却努挣乏力,大便并不干硬,便后疲乏,面色 白。

4.冷秘:症见大便艰涩,排出困难,小便清长,面色白,喜热怕冷,四肢不温,腹中冷痛。

柏子仁炖猪心 

材料:柏子仁 20 克,猪 心 1 个 (约 500 克)。

做法:先将猪心放入清水中浸泡片刻,洗净,切成薄片。将柏子仁洗净,盛入碗中。砂锅中加清水适量,置火上,加猪心片,大火煮沸,烹入料酒,加葱花、姜片及柏子仁,改用小火煨炖1小时,待猪心熟烂,停火,加食盐、味精、五香粉各少许,拌和均匀即成。

食用:佐餐当菜。

本食疗方适用于血虚型患者便秘的预防和治疗。

最后,便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节,便秘重在自我调理,自我改善生活习惯。

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