晨起这样做，可能招来一身病，说的是你吗？

早晨起床问题多

1清晨对镜观察脸色

洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常：

1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；

2、如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；

3、如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；

4、如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；

5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30?50岁的男性应马上到医院就诊。

2刷牙留意牙齿口气

1、刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。

这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

2、如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。

3、口中有氨味要格外注意肾脏的健康。当肾功能衰竭时，由于不能正常代谢，体内肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨气味。

早晨起床6个坏习惯

1.早起洗头

早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。

2.不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐不仅会对我们的肠胃造成伤害，还会引起大脑反应迟钝，血糖低、肥胖等状况。

3.早起喝冷水

早起喝冷水，长期下去容易损伤脾胃，导致体质下降。最好喝一杯温开水或者温蜂蜜水，既可以美容、又有助于排便。

4.起床后立即剧烈运动

晨起后习惯进行适当的体育锻炼，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

5.起床后立即叠被

由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。晚上睡觉还会排除很多废气，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。

6.被刺耳闹钟叫醒

美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。建议大家养成良好的作息，如果非用闹钟，建议用点舒缓的音乐。切勿使用刺耳的“杀伤性铃声”。

乾隆早晨三个养生秘诀

乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。

深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。