最简单的锻炼器材：弹力绳 助你恢复膝关节附近肌肉群

【前叉之家】简介：

诞生于2014年，致力于为广大前交叉韧带受伤的“叉友”们提供一个康复知识平台，致力于打造全国最专业最大的交流中心，致力于推广前交叉韧带信息，让喜好运动的朋友免受此伤！让受伤的朋友早日康复！

前交叉韧带重建手术之后，需要长时间的固定膝关节，使得新重建的韧带恢复的更加快速以及稳固，但是固定带来的缺陷就是会让股四头肌 - 大腿前侧的肌肉迅速萎缩，有证明显示，股四头肌是人身体最容易萎缩的肌肉之一。

肌肉萎缩以前你可能听说过，但是从来没有发觉它离你这么近，眼看着手术过了几个月却不见萎缩的肌肉涨回来，同时，长期的固定会是的膝盖周围的肌肉变得不灵活，笨拙等等一系列问题。

实际上不必过多的担心，肌肉的恢复是需要一个锻炼的过程，也许你已经尽力的负重抬腿，静蹲，也苦于挖掘一些更加好的方法....

下面一组图，教你用更简单的工具 - 弹力绳，增强膝盖周围肌肉