痰湿体质，如何调养？

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痰湿体质是现在最常见的体质之一。中医讲胖人多痰湿，瘦人多阴虚。痰湿的形成有很多原因，中医中痰和湿是两个病理产物，但互相联系，所导致疾病比较相似。

脾胃具有运化水谷精微的作用，人体的水液代谢，在上靠肺，宣发肃降。在中靠脾胃，运化水液。在下靠肾阳，蒸腾水液。这三个脏器是水液代谢的关键。而三焦通利水道，气机。肝气条畅气机。所以湿的形成与诸多脏腑功能失调有关。湿邪有内外之分，外湿多为直中，如久聚湿地，工作环境导致。内湿多为脏腑功能失调，湿从中生。

痰是湿聚，二为灼津。体内湿气聚集，会成痰。湿聚日久壅滞气机，郁结化热，灼津成痰，所以痰与湿密切联系，互相影响。

痰湿体质如何调养？

1、祛湿不忘健脾，痰为湿聚，所以祛湿为关键，而祛湿健脾为主要方法，所以痰湿体质首在健脾。

2、袪痰不忘理气，痰邪为患，阻碍气机，为实邪。所以痰湿体质多伴随气滞，有胃脘胀闷，腹胀肠鸣，嗳气，结节，肿块，所以袪痰一定要理气。平常注意心情舒畅，用一些理气的药食两用的药材，如陈皮，佛手，玫瑰花等

3、痰湿体质，尤忌油腻。油腻食物，甜食多助长湿邪，容易造成滋腻，所以痰湿体质，不适合多食甜食，油腻食物。日常饮食要清淡，易消化为好！