晚上洗澡有个最佳时间

每天晚上洗澡是再平常不过的事了，有些人喜欢吃完晚饭后休息一会洗澡，有些人喜欢在临睡前洗澡。

《睡眠医学评论》上的一项研究发现， 睡前1~2个小时 洗个热水澡的人，与睡前其他时间段洗澡人群相比，可显著缩短睡眠潜伏期， 快速入眠 ，从而够显著改善睡眠质量。

失眠已经成为大多数都市人的通病，对于工作忙碌、强度大的人群来说，这个时间洗澡更利于身体放松，不妨试试这个失眠妙方。

对很多人来说，冬天洗个热水澡是一件很快意的事情。然而对于在广西南宁的周先生一家四口，却是一个难忘又可怕的回忆。

等到了晚上10点半左右，两个小孩突然变得异常，他们不停哭闹，甚至还出现呕吐，周先生觉得不对劲，打算叫醒妻子一起看看怎么回事，殊不知妻子已经昏迷。此时的周先生也发现自己全身无力，立刻拨打120救助。

就这样，一家四口被送到了医院进行治疗，医生们检查后一致认为 是一氧化碳中毒！ 如果情况严重会危及性命，造成人员死亡。

一氧化碳中毒其实就是我们通常所说的煤气中毒，主要和通风环境不好有很大关系，常见的一氧化碳中毒发生在冬天洗澡的时候。

除此之外， 在家用煤炭或者煤球烤火取暖 ，一旦不注意通风，也会造成一氧化碳浓度过高，出现昏迷、神志不清等症状。

一氧化碳分为轻、中、重程度的中毒，重症患者会有面色苍白或青紫、血压下降、瞳孔散大等表现，随后会因为呼吸困难而死亡。即使经过医生治疗存活下来，也会出现像 癫痫、智力倒退或者是肢体功能障碍 。

所以说， 学会预防一氧化碳中毒 ，是保护自己生命的最有效方法。

预防措施：

燃气、煤气热水器

煤炉、炭火

中毒急救措施：

1

身体提前“预热”

2

注意顺序

冬天洗热水澡，水突然从头而至，大量的血液集中到皮肤表面，可能会造成心脏缺血，出现头晕在浴室摔跤，甚至引发心脑血管疾病的猝发。

老人洗澡尤其要注意，洗澡前 先用热水冲冲脚 ，然后再慢慢往其他部位淋水，让身体有个适应过程。

3

防止漏电

4

不要用强力去污的产品

冬天皮肤容易干燥瘙痒，洗澡时不要追求强力去污的产品，一般用中性的沐浴露即可。用太强的去污产品反而会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤变得越来越敏感。