会练会养能成功——冯志强先生谈太极拳练与养的辩证关系

太极拳修炼须会练会养。

所谓会练,即静心慢练,随着外形动作的和缓转移,引动内气于体内无微不至地细细运行。

拳经云:“太和之气到静时,不静不见动之奇。”心不静太极不太和,只图快则不达。静心一意行气,活桩慢练,实乃天机自然之运行,阴阳自然之开合。慢到十分真功夫,即能虚灵到十分。静练、慢练皆要以心宰之。久久练习感而遂通,则处处皆见太极原象。由此形成隐于体内、入于骨缝、流畅经脉、灵动无比、浑伦无间、形迹无著、动静无端的太极内劲。

所谓会养,即养气、养血、养性、养精、养神。其中尤以养气为首要。十年练功、十年养气。气以直养而无害。久久养之,积蓄浩然正气。气血者,人之两仪。吸天阳以养气,吸地阴以养血。气为主而血为配。气行血行、气滞血瘀。气化则物生,气盛则物壮,气正则物和,故气之当养也。

慢练为养,快练为伤,静练为养,急练为伤。伤者:伤气、伤神、伤心、伤形、伤肾。“失之则内闭九窍,外壅肌肉,卫气解散,此为自伤,气之削也。”肾水不足,强以心火燥之,则水枯精衰;内气不足,任意疾发迅放,则元气受损;神气不足,过于纵跳震动,则元神散乱。故练拳须身体和顺,平心静气,舒展圆活,慢慢运行。其中尤须神气圆满无亏。

会练会养,功能大进。待功行圆满之日,临阵交手,内劲猝发,如猛虎下山,威势难挡;如摧枯拉朽,无坚不克。

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