刘璇自曝产后抑郁:真到那一刻才明白,夫妻也没有感同身受 2024-08-03 20:36:52 因为公众号平台更改了推送规则,如果不想错过我们的文章,记得读完点一下“在看”,这样每次新文章推送才会第一时间出现在你的订阅列表里。人生总会有遗漏,但是不要忘记点“在看”!!!我们生了一场没人知道的病刘璇在最近一期的《新生日记2》中讲述了自己曾患产后抑郁的经历。“不想跟任何人说话,任何人说的话跟我都是相反的。”“没有人关心我,没有人理我。”想要逃避现实,感觉与别人隔着一道墙,无法与家人朋友正常沟通,陷入深深的自我怀疑……这听起来是一种极度孤立无援的状态。即便是像刘璇这样,乐观、有着坚强心态的运动员,在激烈变化的身体激素和心理变化面前也显得有些无助,她在微博里写道:“纠纠一哭我就很烦躁,想逃避,甚至都有想把纠纠送人的想法”。很糟糕是吗?但有很多产妇都面临着这样的状况。调查研究发现,10%-15%的女性会产生产后抑郁症,50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。袁咏仪曾在节目里讲过,产后抑郁的时候,只是看到妈妈去买菜回来,她就哭了,甚至她自己都不知道为什么哭。张嘉倪也曾说过,在怀孕生产的那段时间,随时都处于不开心的状态,老公有事出门一趟,她就觉得老公就是不想待在家里,不想陪她。很多人会说,女性在怀孕以后就变得矫情。但心情不好、对什么都不感兴趣,有罪恶感和虚无感,失眠或者睡眠过度,思维力减退,精神恍惚……这些问题可不是矫情那么简单。就如同李艾在《新生日记》里说的,即使是亲密无间的两个人,都没有绝对的感同身受。患了产后抑郁的新生妈妈们,是生了一场几乎没有人能理解的病。怀孕,是把你的世界推倒重建孕吐、脱发、失眠,一位同学在谈起怀孕初期的症状时仍然心有余悸。曾经活蹦乱跳的少女,在怀孕后经常脸色蜡黄,没精打采;曾经最喜欢吃的烧烤,刚闻到味就吐了;曾经最喜欢看的电视剧,看着看着就哭了。这还只是开始,当孕肚渐渐长大,不光是身边的人无法适应她的变化,她自己更是无法接受。“我怎么变成这样了?脸色差,皮肤差,没有活力。”“这些妊娠纹好丑。”“我再也无法无忧无虑,想熬夜就熬夜,想旅游就旅游了吗?”每天上百个想法出现在她的脑海中,可旁人却觉得只是“多愁善感”。喜悦、满足、疲惫、忧虑、失落,这是女性在怀孕时常见的心理变化过程,其中还包含着矛盾、害怕、担心、抱怨等等负面情绪。然而这只是孕妇需要承受的一部分,还有一部分,来自于应对角色转换的压力和焦虑。《请回答1988》中有一句旁白是,“上帝知道自己不是无所不能的,所以才创造了妈妈”,母亲这一角色承载了太多的责任。当你的子宫里开始孕育一个小小的生命,当你想到从他呱呱坠地开始的一切,所有的恐惧和不安就自然而然地来了。“如果孩子大哭不止我要怎么办?”“我该如何与孩子相处?沟通不来怎么办?”“我要怎么做一个让孩子喜欢的妈妈?”最糟糕的不是你要承受这些痛苦,而是大部分时候你要独自承受这些痛苦。《生门》的导演陈为军曾说:“都说生育是两个人的事,是老公、老婆的事,其实不是,真正面对一切的,是女人。”电视剧或网络上夫妻双方满怀期待,甜蜜地等待新生命降临的状态只是少数,在生活的琐碎和巨大压力面前,矛盾逐渐尖锐,男女差异愈发凸显,很多孕妇会更加压抑和孤独。“我离死只差一步,隔着死亡的是我的孩子,我不敢死”,曾在知乎上看过一个新手妈妈对于产后抑郁的描述,真是绝望而又冰冷。你看,对于一个女性来说,新生命的到来是喜悦的,但同时也是撕裂,是将她曾经建造起来的世界推倒重建。“让我好受不是你的责任,那是我的责任。”霍思燕怀孕的时候让很多女性都羡慕不已,杜江曾经跟鲁豫说,“她怀孕的时候胖了一个自己出来”,说的时候眼里都是宠溺。但幸福如霍思燕,也得了产后抑郁症,当她的爸爸来看望她的时候,把注意力放在了嗯哼身上。爸爸走后她就崩溃了,觉得没有存在感。杜江及时提醒了她,“你的孕激素应该是急剧下降,造成了你情绪的不稳定”,她突然意识到了原因,情绪很快就平复。所以亲密关系中的男方,在孕妇的整个生产过程前后都起到了至关重要的作用。陪伴她,从陪着聊天到陪着散步,让她知道她的重要性并没有因为孩子的存在而降低;呵护她,不要再认为孕妇过山车一样的情绪是“作”了,关注她的情绪变化;帮助她,帮助她找到情绪变化的来源,并且找到缓解的方式。不是每一个人都那么幸运,遇到靠谱的老公,和谐的家庭环境,很多现实家庭存在的是缺位的老公,紧张的婆媳关系,以及生活中的鸡毛蒜皮,当代女性要面对的,还有不会因为你怀孕就降低的工作压力。美国大法官鲁斯·巴德·金斯伯格曾说:你要成为自己人生的决策者,你也要付出相当沉重的代价,你必须独立地坚强地对你自己的人生负起全部的责任,而不需要依靠任何人,这其实需要极大的承受力。我们有责任让自己在怀孕的全过程中规避或者减轻孕伤。1.在怀孕初期做足准备科学的角度出发,充分了解身体和心理的变化,你就会知道,怀孕时体内雌性激素和孕激素会明显增加,同时胸部会再次发育,臀部会堆积脂肪,肠胃蠕动会变弱,甚至容易引发痔疮。懂得了变化过程,并且相应地准备一些应对措施,就不会那么惊慌失措。2.梳理自己崩溃的来源某些时候情绪变化的根本并不是体内激素变化,而是某些事情让我们的内心受到了冲击,请试着放下恐惧和抵触,梳理受到冲击的事件和经过,试着和家人进行沟通,用沟通取代互相责怪。3.学会自我情绪的察觉怀孕并没有让我们变得弱不禁风,而是让我们更加坚韧,学会察觉自己情绪的变化,并且承认有些事情是我们控制不了的,不要责怪自己,而是想办法缓解压力和负面情绪,让自己做一个快乐的产妇。4.承认角色变化的必然性你不是一个无忧无虑的小女孩了,但这并不影响你的生活,你依然可以做一个精致的女人,运动、阅读,和朋友相聚,追剧、吃零食,你的快乐来源于你自己的选择。新生命赋予家庭的应该是活力而非摧毁刘璇的丈夫王弢也表示自己因为孩子的到来而感到不适应,“那是我最脆弱的时候,很忙,家里热火朝天,却与我无关”。抛开婚姻关系的好坏不说,一个新生命的到来,对于男性来说也是措手不及的,数据显示,大约有10%的男性会得产后抑郁症。每个人都有自己人生的关要过。女性承担了这个新生命到来时的诸多痛苦,但男性的角色也从大小伙子变成了“爸爸”,他们的肩上有了重担,所以即便所有人都把注意力都集中在新生儿身上,新手父母也要时刻关注对方,互相体谅对方的不易,不要总是强调自己是最不容易的那一个。产后抑郁或许是生孩子必须经历的过程,但我们有很多办法可以去提前预防,事中调试,事后疗愈。关键在于婚姻关系的双方,在新生命孕育的时刻就要明白,这不是单独哪一个人的附属品。一个新生命的降临,对于一个家庭的意义应该是赋予更多的活力。刘璇曾分享了生孩子以后自己的变化,克服了产后抑郁,她变得柔和了,孩子回馈给她的是成长与蜕变。就如著名社会学家费孝通在《男女有别》一文中写的那样:“男女的共同生活,愈向着深处发展,相异的程度也愈是深,求同的阻碍也愈是强大,用来克服着阻碍的创造力也更需强大,在浮士德的立场说,生命力也因之愈强,生活的意义也因之愈深。”愿你收获健康可爱的宝贝,也获得更丰厚的自己。参考资料:1、《妈妈们最关心的十大问题》微博:女子力科学社2、纪录片《生门》 导演:陈为军 3、《男女有别》作者:费孝通 赞 (0) 相关推荐 太拼了!奥运冠军刘璇晒大肚倒立照引热议,专家呼吁不要跟风 最近,奥运冠军刘璇在绿洲上晒出了二胎产前孕照,配文:"你们的超人妈妈来了".这组配合节目的宣传图,立马引发了网友的一波热议. 照片的刘璇大肚十分抢镜,却十分轻松地摆出了倒立.一字马 ... 怀孕之后变大的不止有肚子,还有这些,其中一些丈夫“碰不得” 女性在怀孕之后,最明显的特征就是肚子了,尤其是一部分显怀特征较为突出的女性,可能在怀孕5.6个左右就达到了其他人怀孕8.9个月的效果. 整个妊娠期足足有40周,有些孩子可能"发动" ... 吉娜怀孕近照为何惹争议:“生孩子真的没那么简单” 前两天,上个月官宣怀孕喜讯后的郎朗和吉娜,再次上了热搜. #郎朗 吉娜怀孕腰没变化# 在某活动晚会,郎朗和吉娜一起接受记者的采访.一位男记者夸赞怀孕后的吉娜还是"很苗条,很漂亮." ... 孕妇也能变最美,来看看美国独具一格的"孕妇选美大赛" 导语:许多人都认为,女人成了孕妇就好像一朵花要准备开始枯萎,失去它原有的光泽.我自己怀上宝宝后,也觉得黯然失色了许多,难以找回以前的女性光彩,不知道你是这样吗? 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