立冬时节，记得多喝这“五红”豆浆，浓香可口，暖身又滋润

立冬时节，记得多喝这'五红'豆浆，浓香可口，暖身又滋润。

在呼啸而至的北风中，大家都感觉到初冬的寒意，我们的立冬节气也来临了。立冬时节不仅预示着冬天的来临，也有万物收藏、规避寒冷的意思。立冬时节，树叶落尽，气温下降，万物闭藏，不管是出门在外还是在家，要注意防寒保暖，添加衣物，准备好过冬。

自古以来，在中国人心目中，冬日进补的想法是根深蒂固的，像大家熟知的牛肉、羊肉等都是冬季进补的首选食物。但冬季经常拿进补的口号多吃高热能量的食物，不仅会造成我们体型的变化，也会影响我们的皮肤状况。所以冬日进补除吃大鱼大肉以外，这五红也少不了，尤其是面黄的女人，每天喝上一杯，滋润肌肤的同时，还能保持体型。

【五红豆浆】

准备的食材：红豆30克，红皮花生10克，枸杞5克，红枣4颗，红糖适量。

1.红豆清洗干净挡在大碗中，加入足量的清水浸泡6小时以上。像现在天冷，可以隔夜浸泡。

2.花生仁、枸杞子分别用清水洗干净，放在碗中，用温水泡发，泡发枸杞的水也不要浪费，这是因为枸杞中的营养物质极易溶于水中。

3.将红枣清洗干净，用剪刀剪成小段去掉枣核备用。

4.将浸泡好的红豆、花生、枸杞子、红枣连同浸泡枸杞的水，一同倒入豆浆机中，再加清水至刻度线600毫升，盖上豆浆机盖子，插上电源线，选择“五谷”键，全程约20分钟。

5.最后按个人口味添加适量的红糖，喜欢吃甜的就多加点，红枣温补，尤其是女人适量吃点红糖制品，有助于保持肌肤弹性，还不会长胖。

女人爱美，每个女人都希望自己永远是18岁，即使在这寒冷的冬季也希望自己状态非常好。所以在这立冬时节，记得多喝这五红豆浆，浓香可口，暖身又滋补，最重要的是保持肌肤年轻态还不长胖。

——梓棋说——

这五红也是非常适合女人养颜的良品，平时也可以用这五红熬制成粥，并加入姜丝驱寒。红糖根据个人的口味调整用量。

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