肝不好的人不妨了解，早餐少食用这4种食物，对护肝有好处

导语：正常来说，人最基本的就是 一日三餐。但是，随着生活压力的增加以及节奏不断加快，很多人都没时间去吃早餐，这也成为了一种 习惯。

殊不知，这对身体的危害是很大的，早餐补充足够的营养是一个人一天里非常重要的一餐，但是也要注意吃什么，这样才不会给肝脏增加负担。如果本身肝脏就有问题了，更要特别注意不要吃以下几种食物作为早餐。

少吃以下四种食物作为早餐或许对肝脏有好处

1、三明治、面包

因为上班时间的紧迫性，面包成为上班族的首选之一，就这样应付了早餐。但是对于本身肝脏就存在问题的群体，吃这类食物因为糖分的含量很高，长期下去就会使得肠胃的酶分泌受到阻碍，容易胃痛和胀气等。

平日里我们吃的甜食会在体内通过分解形成脂肪，不利于代谢出去，就会沉积在体内，容易导致出现脂肪肝等疾病。

2、白粥配咸菜

这个标配是很多人的首选，既有菜又有饭，还很清淡也可以吃饱，但是一般说来咸菜是不太适合早上吃的，这是因为咸菜是腌制品，包含了大量盐分，也会因此使肝脏负担不小。

另外，由此产生的亚硝酸盐，会形成一种这类致癌物--合成亚硝酸胺，从而会导致肝脏细胞损伤，影响肝脏健康。

3、油炸食物

还有一部分人喜欢吃油条之类的油炸便利早餐。虽然这类食品方便快捷，也很容易买到，但是却会不利于肝脏代谢，还会刺激心脑血管。因此肝脏不好的人群都要避免少吃一点这类早餐。

4、隔夜饭菜

一般来说，我们自己做的食物不一定每天都是刚好可以吃完的，有时吃不完的我们又舍不得浪费，所以就会留着第二天吃，也就是所谓的“隔夜饭菜”。特别是会拿来当早餐直接吃了去上班。殊不知，隔夜的东西都会感染上细菌还有病毒了，吃的时间一长，无疑也是对肝脏不好的。

出现严重口臭问题

肝功能出现受损以后，就会不能及时分解体内的蛋氨酸，氨气就会积累很多在体内，只有一个排出途径--呼吸道。一般这类气味都会有很重的味道，再加上细菌作用，就会有很浓重的异味散发出来，所以就会导致严重口臭，不是刷牙就能消除的味道。

半夜三点会醒

有不少一部分人会突然睡到半夜就醒了，都不用调闹钟都准时醒来，另外，还会同时感觉很疲惫没有力气，也很难睡着，心情也不怎么放松，闷闷不乐。

上面这个情况也叫早醒失眠，表面上看以为是睡眠不好导致的，但是殊不知是肝脏出现问题才会这样。中医常说，肝胆最佳排毒时间是23：00~03：00，只有肝胆有问题，睡眠才会出现障碍。

嘴唇变暗和脸色发黑

一般人的嘴唇都是淡粉色，只有肝脏出现问题才会使得嘴唇变黑。脸色之所以会发黑，是因为肝细胞经过受损以后，里面含有的铁元素会“非法”进入血管里面，因此才会使得脸色呈现黑色。肝脏是人体最关键的一个部位，所以即使出现问题还是会一如既往的工作。

皮肤长出黄疸

一般来说，正常人在红细胞分解时都会产生一些代谢物质，其中就有胆红素，健康肝脏在处理胆红素的时候都不会有什么问题，但是如果是受损的肝脏，就会使得胆红素分解不及时，从而淤积在血液中，使得皮肤还有眼睛发黄。