不想高尿酸变成痛风，这几件事不要做！

我们的身体时时刻刻都在进行代谢，当身体机能下降代谢出现异常时，就会使一些本该排出身体的废物在体内滞留。当肾脏功能下降，就可能会使身体代谢尿酸的能力下降，体内尿酸值升高，引发高尿酸血症。我国高尿酸人群破亿，已经成为继高血压、高血脂、高血糖后的「第四高」，高尿酸血症正在危害人类的生命健康。那么，当体检查出了高尿酸，之后我们需要掌握哪些相关知识？做好哪些日常防护呢？

高尿酸可能会发展成痛风

很多人可能不太了解尿酸，但大家肯定都知道痛风。因为明星名人中也有不少患有痛风的，而痛风的根本原因，就是尿酸过高。这些无法排出的尿酸在体内形成尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织引起无菌性炎症反应。

痛风发作起来疼痛非常剧烈，甚至连一张薄毯的重量都无法承受。所以，已经查出尿酸高的朋友，要格外注意预防痛风。

尿酸高还需防「尿毒症」

在查出尿酸高时，大多数人是没有任何症状的，收起体检报告单后便不把它当回事了。虽然只有部分高尿酸患者会发展成痛风，但我们之前过尿酸的排泄基本上是通过肾脏来完成。高尿酸如果不及时治疗，可能导致慢性肾脏病（肾结石、肾绞痛等），更可能就这样悄无声息的发展为肾衰竭、尿毒症。

尿酸高这几件事不要做

01憋尿

首先，长时间憋尿会伤肾。其次，高尿酸人群来说长期憋尿会导致尿酸堆积在肾脏，当尿酸达到一定浓度后会形成结晶，诱发肾脏病变，增加慢性肾衰竭的风险。

02果汁、饮料当水喝

含糖饮料和果汁是引起痛风发病的饮食危险因素，其引起痛风发病的风险非常高。原因在于其成分中的「果糖」，据研究显示，果糖虽然不会升血糖，但果糖会刺激身体产生大量的尿酸，除此之外果糖还会造成高血压、脂肪肝、代谢综合征，以及肥胖等等。因此千万不能将含糖饮料、果汁当水喝。

03喝酒

酒精的代谢会产生大量的乳酸，乳酸同样需要经过肾脏代谢这样就影响尿酸的排泄。除此之外，酒精还会加速嘌呤合成进而使尿酸进一步增高，所以酒是绝对不能喝的，无论是白酒、红酒还是啤酒。经常喝酒的人患痛风的风险是常人的 2 倍。

对于患有高尿酸和痛风的朋友来说，单靠饮食忌口就想恢复，其实是远远不够的，解决问题的关键还要在于代谢异常，尽早到专业医院进行规范化的治疗，才是早日摆脱疾病的有效途径。