不想宝宝有胎记，孕期这3个习惯要做好，孕妈们别大意

当孕妈妈们还在妊娠期的时候，孕妈妈和准爸爸多少都会谈到以后孩子的长相问题，但不论如何，不要求小家伙有多帅气或美丽，只要能够像其他小朋友一样就好。其实小家伙的长相不止关系到遗传因素，它还与孕妈妈们的孕期习惯（包括生活上的各方面习惯，如饮食、作息、运动等等）有关。如果孕期饮食不节制或是其他习惯不佳，那小家伙以后的皮肤说不定就很糟糕，甚至可能出现胎记。

所以今天就来给孕妈妈讲讲孕期内如何做才能避免出现胎记：

1、 作息习惯

很多女性自从怀孕后就在家里养胎了，一天24小时都被像个国宝级一样被对待，想出个门都要经过层层批准，而且也只有偶尔那么几次。所以大多数都在家待着的情况下，孕妈妈们除了睡觉以及基本的家庭琐碎事，剩余的时间也几乎是花在电视或是手机上。所以，有些孕妈睡得就比较晚，这也使得起得也比较晚，而长时间地使用一些电子产品，其辐射会影响到宫内的小家伙。之前有个数据统计，在胎记儿童中有一部分孩子带有胎记正是因为这一缘由。

2、 饮食习惯

有些孕妈妈明知道哪些东西吃了对宫内的小家伙是有影响的，但她们总是忍不住食物对其的诱惑。不论是辛辣的，还是生冷的，或是易致敏的，亦或者是易滑胎的等等，她们总要吃点来解馋。因为她们总觉得就吃一些，而且也不经常吃，所以不会给小家伙造成影响。其实并不然，你每次吃的时候可能都感受不到危害，但其实这些危害都在一点点的累积，直到最后才爆发出来，有些甚至等到小家伙出宫以后才表现出来，就像胎记这种东西一样。所以，孕期内的饮食习惯一定要佳，平日的饭菜以清淡为好，这样还能去胎毒！

（比如玉米须煲汤喝，在放上一些冰糖，不仅口味佳，还能除胎毒，防止小家伙出宫以后有黄疸。再比如水煮鸡蛋：将蛋打入水中，加些艾叶，不仅营养还能除胎毒！）

3、 运动习惯

运动也是孕期内必不可少的一项，别小瞧运动的作用。坚持运动能让孕妈妈们的代谢保持于旺盛的状态，而且还有助宫内小宝的发育，这样就会给小家伙的机体带来积极的影响，尽可能地减少胎记这种情况。

所以，孕妈妈们在孕期内一定要掌握上述三大方面，毕竟每位孕妈的情况都有所差异，所以只给大家介绍了宏观层面的影响，具体还是要靠孕妈妈们自己拿捏哦。