​交易中我们该如何解决焦虑？

周末看了《交易心理优势》（贾森.威廉斯）这书中第14章和23章，书中对焦虑的研究部分，读后非常受益。感慨还是要多读书，读好书。

解决焦虑的办法：以大局考虑，关注大周期图表。多看技术图形中的月线图和周K线图，对短线走势的焦虑有缓解。以自己为例，多看铁矿石的长期均线图，果然能够缓解短期的焦虑。同时，我们还得正确面对自己的焦虑，习惯它。我也意识到之前自己的心态不对：乱动作、过度交易、常犯低级错误…..但一直未曾思考“焦虑”这个课题。

接下来，还要采取作者提到的：过程目标的控制法，即：不设定金额目标，改为设定过程目标，比如：一天之内我要检查交易2次，上午10点半一次，下午2点半检查一次。短中期来看，铁矿石不打到900的整数关口，即可一直持有空单不动。

人感到焦虑时，应该做的是用更多的现金来支持现在的头寸。另外，亏钱产生的焦虑也救了我很多次，它帮我避免了市场上的许多失败。…..这其实是由于我的焦虑感。它几乎达到了妄想狂躁的程度，我焦虑的个性特点使我真正了解市场，并根据市场走势做出相应的决策。

下周的计划：仍旧看空、做空玻璃和铁矿石这两个品种。切记：控制自己的情绪。

经常写交易日记，在日记上记录每一个交易日结束后自己的焦虑水平。周末的家庭生活，提供了一个远离交易、卸下防备和享受家庭温暖的港湾；我很喜欢在家中，宁静而又放松的休息方式。休息后，人也充满了电，迎接新一周的战斗。