最全的【穴位降糖】取穴图解，赶快利用这些人体“自有降糖药”，按上当天就管用
糖尿病人大多选择用药物和饮食来控制血糖，但除了这些方法之外，其实还有一个很简便又不花钱的方法来降血糖。那就是通过按摩穴位来达到降血糖的目的。
很多人都知道，我们人体本身就自带有各种最好的药物。简单的说来，就是许多的疾病，其实也可以从自身上的穴位之中，找到对症的药物。对于高血糖来说也是如此，下面，就来为大家一一解开穴位降糖的秘密！
一、关元穴，缓解多尿症状
取穴：从肚脐正中央向下量3寸的位置即是关元穴。
穴位功效：按摩关元穴有培肾固本、补气回阳、温肾固精、补虚益损的作用，可以改善尿频症状，尤其对有阳痿、早泄症状的糖尿病患者十分有益。
方法：以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针或顺时针方向摩动3～5分钟，然后三按三呼吸（即呼气时手指在穴位上轻轻按下，吸气时手指在穴位上略微抬去）。
二、足三里与三阴交，调节血糖又强身
取穴：三阴交穴——在脚内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。足三里穴——用掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，无名指指尖处就是足三里穴。
穴位功效：有研究证实，对于肥胖型2型糖尿病患者，针刺足三里、三阴交穴可使血浆胰岛素含量增加，这说明针刺或按摩足三里、三阴交穴对生理功能正常的胰腺有调节胰岛素分泌的作用。
足三里穴按摩方法：每天用大拇指或按摩器刺激足三里穴一次，每次按摩5～10分钟，每分钟按摩15～20次。注意，每次按摩要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉，因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。也可以用光滑的木棒按揉足三里穴。
三阴交穴按摩方法：按摩时一只手的四根手指握住三阴交穴，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感，且麻感放射至膝盖和足跟部位。做完一侧换另一侧。每天早晚各按摩1次，每次约3分钟。注意，孕妇禁按三阴交穴。
三、头部穴位，预防心脑血管病变
取穴：印堂穴——两眉头连线中点。百会穴——在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。风池穴——位于后颈部，在后脑勺下方颈窝的两侧。
穴位功效：糖尿病患者经常按摩头部的这几个穴位，能起到健脑益智、调节血压之功效，防治糖尿病性心脑血管病。
方法：十指由前向后梳理，尽可能都梳到，经印堂穴、百会穴、风池穴时稍用力（如图1、图2）。
四、耳部穴位，预防并发肾脏疾病
取穴：胰胆——在耳甲艇的后上部。内分泌穴点——在屏间切迹（耳屏与对耳屏之间的凹陷）内，耳甲腔（耳轮脚以上的耳腔部分，又称耳甲窝）的前下部。屏尖——在耳屏上部隆起的尖端。
穴位功效：中医认为，“肾开窍于耳”, “两耳通于脑”，脑为髓之海，肾虚则髓海不足，易致头晕、健忘、耳鸣。糖尿病患者只要坚持对耳部穴位的按摩，就可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕耳鸣、失眠健忘等肾阴虚症状有预防和康复作用，而且搓耳压屏补益肾气，还有利于延缓衰老、延年益寿。
方法：1．用两手分别将两耳从上而下、由内至外搓摩4次（如图1）。
2．按压耳部的内分泌穴点12次（如图2）。
3．按压屏尖12次（如图3）。
4．按压胰胆12次（如图4）。
5．用两手由轻到重提捏耳垂3～5分钟。
五、腹部穴位，缓解便秘症状
取穴：天枢穴——拇指与小指弯曲，中间三指并拢，指尖向下，食指指腹贴在肚脐中心，无名指所在的位置即是天枢穴。腹结穴——天枢穴向外侧约二指宽，再向下3厘米的位置即是腹结穴。
天枢穴按摩方法：用食指或中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，上身缓慢向前倾并呼气，反复做5次。
腹结穴按摩方法：将拇指或食指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟。
穴位功效：按压天枢穴增强肠胃蠕动的能力，提高腹部肌肉的弹性，促进排便。按压腹结穴可以增强脾的运化功能，加强肠蠕动，增强便意。
六、期门穴与膻中穴，可以降血糖
取穴：期门穴——位于胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。膻中穴——位于胸部当前正中线上，第4肋间，在两乳头连线的中点上。
穴位功效：按摩期门穴与膻中穴可以疏肝健脾，调气活血，消郁散滞，平衡血糖。
按摩期门穴的方法：两手分开置于肋下，将两手心放在两期门穴上，先逆时针按摩18～36次，再顺时针按摩18～36次，然后三按三呼吸（即呼气时手指在穴位上轻轻按下，吸气时手指在穴位上略微抬去）。
按摩膻中穴的方法：具体方法有揉法和推法两种，揉是用拇指或中指的指腹按揉，力度以稍有疼痛感为宜，每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天揉3～5遍。推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。
七、合谷穴，既降糖又降压
取穴：合谷穴——位于手背虎口直上一横指，拇指和食指间肌肉丰厚处；可将一手的拇指横纹放在另一手的虎口沿上，屈拇指时指端处即为合谷穴。
穴位功效：现代医学认为，按摩合谷穴对由糖尿病性高血压引起的头痛、头晕、目眩等有明显治疗作用，降糖降压效果都比较显著。
方法：找到左手合谷穴（如图1）后，以右手大拇指指尖为轴，其余四指转到左手后面（如图2），将左手抓住，右手大拇指垂直向下按压合谷穴，一紧一松地按压，频率约为每2秒钟一次，按摩刺激量以穴位下面感觉到酸、麻、胀，有窜到食指端和肘部以上的感觉，即出现“得气”的现象为好。
八、内关穴与神门穴，预防并发冠心病
取穴：内关穴——一手握拳，腕掌侧突出的两筋之间的点，距腕横纹三指宽的位置即是内关穴。神门穴——手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋，其与腕横纹相交的凹陷处即是神门穴。
内关穴按摩方法：用一只手的拇指，稍用力向下点压对侧手臂的内关穴后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。
穴位功效：按压内关穴能够增强心脏的功能，缓解胸闷、胸痛。按压神门穴可以扩张冠状动脉，增加冠状动脉血液流量，减轻心肌缺血状况。
神门穴按摩方法：用一只手的拇指，稍用力向下点压对侧手臂的神门穴后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。
九、涌泉穴与照海穴，改善睡眠状况
取穴：涌泉穴——抬起脚，脚趾弯曲，足底最凹陷处即是涌泉穴。照海穴——内踝尖下方凹陷处即是照海穴。
涌泉穴按摩方法：用大拇指按压右侧足底涌泉穴2分钟，再按压左侧足底涌泉穴2分钟，有热感为度，共4分钟。
穴位功效：按压涌泉穴可使血液循环加快，缓解紧张，消除脑力疲劳，促进睡眠。
按压照海穴有滋阴降火、补肾益气的作用，可改善肾阴虚引起的失眠、烦躁等症状。
照海穴按摩方法：闭口，用拇指指腹点揉照海穴3～5分钟，至喉咙有津液出现。
十、胰俞穴与肝俞穴，调节胰岛功能
取穴：胰俞穴——在背部第八胸骨椎棘突下，左右旁开1.5寸（二指宽）处。肝俞穴——肩胛骨下缘的连线与脊柱相交处为第7胸椎，往下数2个突起的骨性标志，其棘突之下，旁开二横指处即是肝俞穴。
按摩胰俞穴的方法：用拇指指腹按压胰俞穴上，先顺时针旋转按揉50圈，然后再逆时针旋转按揉50圈。每天按揉1～3次。
穴位功效：经常按摩这两个穴位有利于促进人体胰岛素的分泌，能够有效防治糖尿病。
按摩肝俞穴的方法：用拇指指腹按压肝俞穴上，先顺时针旋转按揉50圈，然后再逆时针旋转按揉50圈。每天按揉1～3次。
十一、脾俞穴与胃俞穴，调节消化功能
取穴：脾俞穴——肚脐水平线与脊柱相交的椎体处，往上推3个椎体，其上缘旁开2横指处。胃俞穴——从背部中央稍下方，脊柱（第12胸椎）的两侧，旁开1.5寸。
按摩脾俞穴的方法：用拇指指腹按压脾俞穴上，先顺时针旋转按揉50圈，然后再逆时针旋转按揉50圈。每天按揉1～3次。
穴位功效：按摩这两个穴位可以治疗呕吐、呃逆、腹胀、肠鸣等消化系统疾病。
按摩胃俞穴的方法：用拇指指腹按压胃俞穴上，先顺时针旋转按揉50圈，然后再逆时针旋转按揉50圈。每天按揉1～3次。
【糖友交流之家】提醒广大糖友：糖尿病并不像一次小小的感冒，它是一种如影随形的慢性病，也正因为如此，才要求糖友们在管理疾病的过程中张弛有度：将控糖目标制定地略微宽松，有助于提高糖尿病患者的生活质量；将饮食目标制定地严格一些，有助于取得良好的治疗效果。