红色周二 | 《OFF学》：厉害的人不仅工作上游刃有余，也能创造缤纷人生
谁说工作和生活不能平衡？ | 第1942期
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1.工作的成就或人生的幸福，跟在校成绩并没有关系。
2.根据我的经验，拥有标准物品的优点有以下两个：（1）因为符合自己的需求，而不会产生不便。（2）因为只需要重复购买相同的物品，所以不会有购物的烦恼及时间的浪费。
3.人生最重要的就是健康。如果因为工作过度而损害健康，不仅无法享受快乐的人生，也无法完成想做的工作。
如果能学会“off”这个“course”，所谓成功的人生当然是“of course”。
这个谐音是不是很不错？是的，这句话是大前研一说的。
关于大前研一，你可能知道他的其他图书，比如《思考的技术》、《专业主义》。
这本书里讲的内容很多，从创造休闲资金、建立工作外的人际关系网、时间高效管理，到养儿育女与退休资金的规划，字里行间透露出一个成功人士的理想生活状态和平衡事业、家庭的智慧。
今天是红色热血周二，我跟你分享其中与工作相关的一个比较实用的观点：如何击退“忧郁的星期一”？
也许很多人还做不到像巴菲特那样跳着踢踏舞去上班。那么不妨试一下大前研一击退“忧郁的星期一”的办法。
我将其归纳为下面三个要点：
一、一定要为身心彻底放松安排时间
可以以年、月和周进行休闲活动的规划，大前研一建议每三个月设一次浮华日，即完全的放松。
当然咱们跟大前研一阶段不同，但也是可以参考的，很多时候色彩与休闲其实是自己创造出来的。
你可以按照我们五色主色调的提示，为每天做微休闲的规划。比如说蓝色周一读5分钟书或者听一节课，红色周二看5分钟的行业资讯，绿色周三做5分钟的正念呼吸，白色周四写5分钟的日记，黄色周五给朋友打1个5分钟的电话。
二、让休息与工作互做准备，形成节奏
大前研一建议将星期五晚上设定为享受周末的助跑时间，星期六是从事运动型休闲的时间，星期天是享受型休闲的时间，星期天晚上则是下周工作的助跑时间。星期天的晚餐后，开始为星期一的工作做准备。
如果说我们从星期五一下班就开始算享受周末的时间，其实还是很长的，就算你8点下班，其实到周一正式开始上班，也有超过60个小时！是不是觉得60个小时不长，如果你满打满算，纯工作时间就算8个小时/天（自己客观记录一下，大概率是不到8个小时），那么一周其实也就是40个小时，就算你周末加班一天，也就48小时，就算你周末两天都加班，其实也还是才56小时，而且这个时间其实并不是常态。
另外一本书《时间管理手帐》里提到了一个数据，一项对来自6个国家超过1000名CEO的研究分析发现，他们平均每周用在工作上的时间为52个小时。嗯，我说这个数据只是想跟你说，其实周末时间还是挺多的，而且我们还有大大小小的各种节日以及个人的假期。
三、ON和OFF泾渭分明，全神贯注
大前研一是5点起床的人，他习惯早上起床就开始工作，并且会集中精力工作，有上午完成工作的习惯。他认为与其杂乱无章的进行，不如全神贯注地完成。等个人可以完成的工作做得差不多了，就可以全身心地投入到需要和别人配合的工作上。
人生最重要的就是健康。如果因为工作过度而损害健康，不仅无法享受快乐的人生，也无法完成想做的工作。OFF学不是慢活，而是要将ON和OFF都实现。从年轻的时候开始，对于“on”（工作）与“off”（休闲）都应该同样地关注，并且设法创造出时间、金钱、悠闲的心情，尽情地享受人生。
作为职场人士，大前研一有提到大家可以去读商业书籍，并分享了自己的心得。他认为阅读一本商业书籍所花费的标准时间是一个小时。如果花四五个小时从头到尾全部阅读，不但无法掌握全书的内容，也会让读后感显得凌乱。
“休闲”是人生的第三频道，让我们有意识地多调到这个频道，创造真正属于自己的闲暇，并葆有更加饱满的精力吧。五色图书，五彩人生，周二红色热血日快乐！
悦读者：Recolapse