这些食物空腹不能吃?不要再被这些谣言骗啦!|美食课堂
当人们空腹的时候,为了减少饥饿的感觉,很容易吃一些食物来填充自己的胃。
但是小暖经常在网上看到很多“经验之谈”表示,早餐最好不要喝牛奶,早餐不要吃山楂......
那么,这些“经验之谈”是正确的吗?哪些食物最好不要在空腹的时候吃呢?小暖来为大家解读一些比较常见的“空腹不能吃”的食物。
常见误区
1
空腹不能喝牛奶 ×
一些人在空腹喝牛奶之后,因为乳糖不耐受的原因,很容易出现腹胀、腹痛的等情况,但如果没有乳糖不耐受的情况,空腹喝牛奶并没有太大问题。
最好的喝牛奶时间,应该是饭后的两个小时,或者是搭配正餐的时候。
2
空腹不能吃柿子 ×
柿子如果没有经过“脱涩”处理,说明并没有成熟,如果空腹吃了涩柿子,就很容易会腹痛。
虽然市面上卖的柿子都已经经过脱涩处理了,但是为了健康,空腹的时候还是适量食用,但是涩柿子,可千万别吃咯~
3
空腹不能吃香蕉 ×
传言,吃香蕉会影响心脏,因为香蕉中含有大量的镁元素。
其实,香蕉中含有大量镁元素不假,但是,镁元素只会慢慢进入人体,不会一下子被吸收,所以,空腹吃香蕉是不会影响健康的,但有个前提是肾脏健康。
4
空腹不能吃山楂 ×
传言说:空腹不能吃山楂,因为吃了会让胃酸增加。
其实并不是的,山楂中虽然含有有机酸,但是空腹吃下去也不会让胃酸增加。不过对于肠胃不好的人来说,空腹时候还是少食用山楂。
空腹不该吃
1
过凉的食物
即便肠胃功能还不错的人,小暖还是不建议在空腹的时候食用过凉的食物。
在空腹的时候,吃一些冷冰冰的食物,很容易让肠胃感觉到不适。千万不要为了贪图一时凉快,在空腹的时候吃过凉食物还有喝过冷的饮料。
2
刺激性食物
刺激性食物虽然吃起来特别过瘾,但是在空腹的时候,还是别吃了。
这些食物很容易刺激我们的胃,让我们的胃感觉到不适,尤其是本来就肠胃不佳的人,更是不能食用!
3
酒
酒精是很容易被胃吸收的东西,都说喝酒伤身,在空腹的情况下,就更别喝酒啦,对肠胃会有很大的刺激,而且比平时更容易喝醉。
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