湿气和阴虚能否同时调理?切勿头痛医头,脚痛医脚!方法很重要
湿气和阴虚同时存在,此种体质还很常见,调理也是比较难入手,因为凡是滋阴的大都滋腻难消化,本来脾虚湿气大,再滋阴会加重湿气!从阴阳角度看,湿气属阴,盲目滋阴同样会导致湿气变重。
湿气的存在影响脾胃功能导致无法化生精微物质、气血、津液,意味着喝再多的水都无法转化为津液,阴血津液少的状况也是无法改善的。
如果祛湿呢?祛湿的食药偏于利尿利水的,排湿的同时也会把阴液给排掉了,很多朋友吃完利湿的感觉口渴大便干燥,就是这个原因。阴液本来不够了,还要往外排,只会加重阴虚!
所以,上来就滋阴不行,祛湿也不行?那这么办呢?今天就说说这个问题。
湿气和阴虚分析
共存的意思,既有湿气大症状也有阴虚症状。
①湿气表现:
*舌苔厚腻,越厚湿气越重;
*舌边齿痕/舌胖大,代表脾虚;
*大便粘腻不爽,不好冲;
*其他的并发症:头重如裹,虚胖等。
湿气本质是外邪,身体完全不需要的东西,滞留体内,影响了正常的脾胃运化功能,以致无法把进食的东西化生精微物质,转化为津液,气血等。
如果有湿气,是一定要排出去的,不然总是会捣乱,影响身体正常运行。
②阴虚症状:
*怕热。五心烦热,手心脚心爱出汗。
*发干。口干咽干,眼睛干涩,皮肤干,嘴唇干。
*口渴爱喝水,不太解渴,但喝完就想上厕所,感觉不吸收。
阴虚本质是阴液不足了,身体缺这个东西,阴液的生成必须依靠脾胃等脏腑来化生的,水不等于阴液,水是不能直接为身体所用的,如果脾胃等脏腑功能失调,那么加工化生阴液能力就差了,喝进去的水自然无法被有效利用,都直接给排掉了,最终必然导致阴液不足了。
这么一分析,湿气和阴虚还是有关联。
虽然阴虚的原因有很多,但湿气是原因之一,很多朋友拼命滋阴,结果弄得越来越没胃口了,这就是没有搞清楚病根,“头疼医头,脚疼医脚”还是不成。
这样的案例平时遇到还不少,其实很少有单一体质,多为混合体质,各种体质都有一点,调理的话也是要兼顾到才行。
调理思路
咱们上面也分析了,湿邪是阴虚的诱发因素,具体讲,因为湿气的存在,要么导致阴液无法顺利化生,要么湿邪阻络,阴液不能输布,结果就呈现阴虚津液不足之症。
所以,调理思路很明确了:祛湿健脾为主,滋阴为辅,光滋阴还不行。
这个其实说过很多了,仍然重复几个关键点:
①饮食注意。
*一切肥甘厚腻,辛辣刺激,重口味饮食少吃,都是湿气的来源;
尽量清爽,炒,蒸,煮,远比油炸,烧烤之类好。
*肉不要吃太多;
*甜食不要吃太多,滋腻难运化;
*暴饮暴食这个要节制下;
②拒绝熬夜。
这个也重复过很多遍了,熬夜会耗损阴血,本来阴虚了。如无特别必要,10点左右上床就行。
③食药辅助。
可以去湿健脾+滋阴搭配同时进行,也可分开,搭配的原则是祛湿健脾为主,滋阴的比例要小些。
比如食疗粥:薏米+白扁豆+赤小豆+茯苓+小米+乌梅,既能健脾祛湿还能滋阴;
大家可以根据自己的条件进行搭配,或者 食疗粥就健脾祛湿,平时喝喝滋阴茶也行。
遇到问题还是要先分析再解决,大家都知道每个人情况不同,要个性化辩证,切勿头痛医头,脚痛医脚!方法很重要!