此营养汤常做给家人喝，视力变好了，不脱发了，皮肤也不粗糙了

现在有不少年轻人都存在着亚健康的问题，要说大病吧！好像自己又没有什么大病，但是小毛病却不断，想去调理吧！但是又不知道该如何下手，特别是下边的这些小毛病。例如：眼睛干涩、口干、贫血、便秘、记忆力不好、皮肤粗糙、脱发、指甲薄、控制不好情绪等。

如果我在这时候问你一句：你晚上都是几点睡觉的？答案不出所料，大部分的回答都是晚上11、12点了，有的甚至熬夜到凌晨1点多，很多年轻人现在都会有经常熬夜的习惯，晚上不想睡觉，感觉自己就像打了鸡血一样，特别的兴奋，可是一到白天就不想起床。所以这些亚健康的症状出来也不足为奇。遇到这种情况，该如何去调理呢？最简单的方法就是早点睡觉，如果你肯早点睡，很多问题不去解决，自己就消失了。

如果说你真的是为了工作不得不去熬夜的，那么至少要给自己做一件事，那就是在熬夜后的第二天，给自己清炖上一碗墨鱼汤去喝。墨鱼的主要功效就是滋补肝肾，养肝血，熬夜最伤肝血，喝它可以补身体的亏虚，缓解熬夜带来的后遗症。如果买不来新鲜墨鱼的朋友，也可以选择墨鱼干。

清炖墨鱼干做法：淡晒墨鱼干一只；有巴掌大小即可；直接把墨鱼干整个放入锅中，加入适量清水，煮个10几分钟左右，看到墨鱼肉开始卷缩起来，慢慢的和墨鱼骨分离，这就是熟了。注意：此汤不用放任何调料，想让汤更加鲜美的，煮之前可以放入少量的动物油，喝汤吃鱼肉即可，墨鱼骨挑出不吃。熬夜后的第二天立马去喝，就能有效改善。

这是因为熬夜之后人会有点阴虚，这也是亡羊补牢最好的方法，关键还是要养成早睡早起的好习惯，少熬夜，规律的作息，可以跟着太阳的节奏作息，你体内的阳气才会更足哦！